你好，

有幸给到你些建议。

看到了你的文字描述。你对于男朋友的健康状况十分的关注、也很关心，希望通过不吃处方药的方式看看能不能找到好的办法，从而改善他的睡眠质量问题。  

对于你的这个想法，我能够明白你们是希望避免吃一些抗抑郁药物或者是安眠药带来的不良反应以及副作用依赖性，想通过其他更好的办法去解决。但是如果你的男朋友已经在正规的三甲医院进行就诊，并且诊断出患有抑郁症这种情况我个人是建议你要遵从医生的医嘱，将他的这种抑郁症状尽快的缓解，从而恢复到正常的生活节奏当中。  

对于抗抑郁药物可能带来依赖感和副作用，我不知道你对于这个事情是从哪方面了解的？是否是听了身边的朋友，或是通过搜索网络上的资料内容从而得知呢？那么这个消息是近几年的结论还是前些年的结论呢？

首先对于这个药物。如果我们有相关的依赖性或是副作用的担忧，我们在开处方药的时候可以咨询一下大夫，大夫是会结合你们的实际情况进行合理用药。并且从网络上找资料的这个举动，能够看出你对于男朋友这种情况的重视，但是我们不能忽视的是：医学是在不断的进步的。

可能早些年间这类药物或许会存在依赖性，网上会有相关的流传，但是随着科技的进步医药行业的发展，抑郁症相关的抗抑郁类药物，它的依赖性或者是副作用很可能已经降到了最低，甚至是没有。因此我们需要抛开对于过往这类药物的相关评价来与医生交流，如今这类药物它的实际情况是如何？进而决定我们是否要服药治疗。 

再有就是如果你的男朋友抑郁症的症状程度比较轻微，那么医生或许会建议你进行心理咨询这一方式治疗，那么就可以避免服用药物，对吗？所以说现在最重要的是你的男朋友是否已经诊断为抑郁症？以及他的严重程度是如何？医嘱是如何建议的？  

我们需要跟医生讲述自己的担忧，并且要相信医生的职业判断，并且是本着对患者负责任的态度来给你们制定最优的解决方案的。所以说如今你是正在吃血清素作为保健品，我个人是不太建议你这样做。保健品毕竟其中是否含有相关的药物成分？是否会对你的男朋友有一些健康类的损伤我们也无从判断。所以最好的办法就是尽快到医院就诊得出结论，谨遵医生的医嘱。  

并且可能你也看到很多信息说抗抑郁的药物吃完之后会嗜睡、会每天都在沉睡，其实这也是根据每个人的症状轻重不同，从而会表现出的状态也不同，而且每个人的体质也不相同。所以说我们不能因为单单看到网络上的网友的一些反馈，从而肯定自己就是这样的情况。

因此我们将自己的这些诉求：比如说工作不太想耽误，或是个人的一些情况原因给医生阐述清楚，看看医生能否结合你们的实际情况，给你的男朋友制定更加适合的治疗方案，这样的话你们的担忧就能尽最大限度的避免，从而你的男朋友也不会耽误治疗以免错过最佳的治疗时机。

对于一些病症，我们很明白就是早发现、早诊断、早治疗，这三者是需要我们走的一个过程。 那么我们已经早发现了，那么我们此刻需要诊断，诊断之后结合结论我们再来做进一步的探讨，我认为这会是比较适合你们的解决办法。

祝一切顺遂。  

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