你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。能够感受到不被身边在意的人接纳，理解，肯定，支持时内心满满的委屈，愤怒，无助，无力感。这种情绪情感上深深的痛苦，在你没有找到更好地表达和释放的方式之前，你本能地想到了通过结束自己的生命来缓解情绪情感上的痛苦。你说呢？

所以，对于你来说，自杀更多是你在表达自己遭遇了不被公平对待地一种抗争，是你在表达渴望被理解，被肯定，被接纳，被支持的心理需求。的确，这种方式可能会在一定程度上使周围的人给予你相应的重视，关注，因为你伤害自己的方式而反思他们对待你的方式是否足够恰当，从而改变他们对待你的方式。

但是，你一定要明白，以这种方式来回应自己内在情绪情感上的需求，对你来说会有很大的风险，因为没有任何事情比你的生命安全更重要。你说呢？

你可以通过在自己感受到被伤害的那一刻，勇敢而真诚地向身边亲近的家人和朋友直接说出你内心真实的感受和需求，让他们清楚的意识到他们的言语行为深深的伤害了你。

同时，你也可以尝试通过写情绪日记的方式来及时的记录自己内在痛苦的情绪感受，这有助于你更好的与自己的情绪相处，体验，觉察，感受，梳理自己情绪背后隐藏的需求，从而寻求以更加恰当的方式来给予自己回应和支持。这也是对你来说最安全的，能使自己的情绪被很好的看见，表达和释放的一种方式和途径。

因为情绪无所谓好坏对错，情绪的背后往往隐藏着未被满足的期待和需求，特别是一些负面的情绪感受尤其如此，所以情绪需要被看见，被接纳，被回应。没有任何人比你自己更了解你自己，所以，你渴望从他人那里得到的回应和支持，你需要先尝试着通过自己的努力来给予自己。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。