题主，你好！很有幸回答你的问题。

    表白自己的同事，被拒绝两次，对方不痛苦，反而让自己每次面对她都陷入痛苦的境地，并因此影响到自己的工作。先拍拍题主的肩膀，给题主一点力量，希望题主能把注意力更多的放在工作上，这样也许就没那么难受了。

    从题主的描述中可以看的出来，题主很喜欢那位女同事是吗？甚至为了她放弃了更好的工作，不知道这样值得吗？那么女生拒绝题主的原因是什么呢？女生的择偶标准又是什么呢？有些公司是有禁止办公室恋情的，不知道题主的公司是否有同样的禁忌呢？

    现在题主可能觉得被表白的那个人是多么好，合适自己，是自己的唯一，错过或没有成功多么可惜。但其实，人的情绪都是当下的，当下你可能会很执着于那个人，觉得她什么都是好的，甚至可以忽略了她的缺点。但等回过头，你冷静想一想时，你会有不同的看法，这个人其实也没有那么好，至少，她拒绝我就代表:她没有我喜欢她那样喜欢我。

    那么这时，你应该释怀，你所错过的，只不过是一个不喜欢你的人，不愿意把你视作唯一的人。你该庆幸她没有答应你，这样你将来也许就不会错过一个能够相互喜欢，彼此对对方一心一意好的人。

    这样一想，你也许不但不会感到遗憾，反而会产生祝福她的感觉，并不是我不好，我错过的只是不喜欢我的人，而她错过的却是一个如此喜欢她，敢于和她告白的人。

   

    那么面对告白后受到的创伤我们又该如何面对呢？由于题主是在平台提出的建议，所以我就简单的说几点：

• 列出你对与被拒绝产生的各种消极或自我否定的想法。为什么女生会拒绝你？可能只是她不喜欢类似题主这样的男生，并不代表男生不优秀。萝卜青菜各有所爱，不同的女生可能喜欢的男生可能也不同。把这些消极的想法都拿张纸罗列出来，把这些想法用笔写下来，这样题主会更清晰自己的消极想法。

  
  

• 针对不同的拒绝场景，使用“反驳”的方法来驳倒你列出的所有自我否定的想法。女生拒绝题主，题主产生气馁的想法，上面已经提过让题主把它们都罗列出来了。题主可以尝试着在旁边写下反驳的想法。比如我不够优秀，可以在旁边写，我不是不够优秀，只是我的优秀她没有察觉，或者我的优秀她也清楚，她只是觉得我不是她喜欢的类型。

  
  

• 在办公再遇见女生，并产生自我否定的想法时，一定要立即全面清楚地在心中阐明你的反驳。比如题主，在遇见女生时，会产生难受的感觉，或者刺痛，那都是被拒绝后产生的自我否定，这时题主应该马上想起，我可以找到更优秀的工作，我可以有更好的人生，我也可以拥有更好的伴侣，拒绝我只是她不适合我。多点进行相关的想象练习，可以帮助题主舒缓被伤害的感情，抚慰痛苦，减少自尊伤害，减少自我攻击行为。

    最后，我想和题主说的是，男女是否在一起，是否能谈恋爱，并不是一厢情愿就可以的了。还有双方都有感觉，是否符合对方的择偶标准，是否符合对方对伴侣的想象。错过的就是错过，只能是互相的过客，也许在路上还有更适合题主的女生在等着题主呢，又何必单恋一枝花呢？我相信的是优秀的人，永远有更多的选择。

     希望我的回答能帮到题主。