你好，

      楼主：

      我是心探教练曾晨。认真的看过了帖子，首先能理解楼主你的那种被消耗殆尽的感受。同时，也注意到了楼主你勇敢的直面了自己的内心，并在平台上积极的寻求帮助，这无疑能帮助楼主你能更好的理解和认识你自己，从而调整自己，遇到更好的自己

      接下来，我分享我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助楼主你能有更多元的角度来看待自己。

1、理性上能理解，但是情感层理解不了

      从帖子中有观察到楼主你提到了 自己是留守儿童，曾经觉得留守儿童即使没有爸爸妈妈的陪伴和关爱也可以过得挺好。但是现在却不这样认为了。因为发现了自己别人不一样我会极度在意别人眼光，自卑，在意别人的看法，这样自己会很累。看完这些信息的时候很理解楼主你的感受

那么，现在我们就一起来看看自己为什么会这样？对于很多留守儿童，他们的一直真实的心理是，理性上能理解爸爸妈妈把自己守在家里的行为。但是在感情上总是理解不了。特别是小时候，因为还没有足够的认知来认识和理解爸爸妈妈的行为

很多留守儿童会把爸爸妈妈的行为理解成，他们不要我了，所以才把我留下来的。他们不要我了，是我不可爱，是我不懂事等等。有了这样的心理我们就会怎么样呢？就会容易自卑了。因为我们自己不认同自己了，不喜欢自己了不接纳自己了。

当然，这也只是可能的原因。而另一方面和养育者的养育方式和学校的教育也有关系。比如：楼主你提到了爷爷奶奶觉得钱来之不易，不必要的就不买。那么这会给小孩子一种什么样的感受呢？楼主你或许可以回顾一下自己的感受

我理解的可能就会是自己家里好像比较”穷“自己家里不如别的家。那么这也会给小时候的我们一种不如别人的感受以及不安。

2、去看看爷爷奶奶和爸爸妈妈的局限

          我们先来看看爸爸妈妈，其实为人父母不容易。而且对于爸爸妈妈那一代，可能还是过得很艰难的，吃过不少苦。那么他们的经历就告诉了他们，要追求物质上的需要，因为他们小时候没有满足过，就会渴望满足，甚至会认为满足了物质需要就是对孩子的爱

而对于爷爷奶奶那一代，吃过的苦更多了，而且那个年代是挣钱真的不容易。所以往往那一代人都很节省。因为他们经历过没有钱的苦日子。所以他们的经历告诉他们要节约。那么从这些视角去看看家人，有没有多一些理解呢？

每一代人有每一代人的局限，也会有每一代人发展的不如意。就比如我们自己，考试可能考不到100分，同样爷爷奶奶，爸爸妈妈对于他们的人生考题也很难做到100分

3、尝试补足自己的缺失

        虽然楼主你现在还是高一，可能为自己能做的还很少。但是我想楼主你或许可以在自己的能力范围内尽量的去满足。我们可以尝试着自己为自己的人生负责， 为自己的需要负责；为自己的情绪负责。我们可以尝试着去这样做

那么这样做的意义在哪里呢？我们探索原生家庭，回顾自己的成长的经历，是为了帮助我们更好的理解我们自己。但是过去的事情我们是无法改变的，因为回不到过去。但是我们可以改变对过去事情的看法。去重新解读我们的成长经历

比如：从小爸爸妈妈不在我们身边，那么至少我们的独立能力会比较强的，遇到事情我们也会有主见等等。虽然可能没有获得足够的爱，但是我们还是可以去补足了。怎么补足呢，就是自己为自己的需要负责了，我们自己去补足自己缺失的爱

去爱自己。这样我们的人生主动权就掌握到了自己的手里了。

4、接纳真实的自己

       什么是自卑呢？自卑就是不允许我们不够好。不喜欢现在的自己想要一个理想当中的自己。因为不喜欢和不接纳当下的自己，我们就会嫌弃和攻击当下的自己。而嫌弃和攻击就会让我们产生巨大的精神内耗。因为脑海里两个声音总是在”打架“

把我们的精力都消耗了。那么自然就很累了。有种被掏空的感受。那么我们如何调整呢？就是停止自我攻击，接纳当下真实的自己。我们对自己的接纳越多，那么我们的自我攻击就越少，我们能量就内耗的越少。这个时候我们把精力放在自己可以调整和改变的部分

那么我们就会遇到更好的自己，我们就会变得充实和更有自信了。因为我们在进步了。接纳。就是接纳当下真实的自己，允许自己当下的状态，看到自己的优点，也认识到自己的缺点。把更多的精力放在自己的优势上。

最后，希望这些对楼主你有点点的帮助和启发。