题主您好，我是小赖，曾经也觉得自己是一个“自私、冷血”的人。

看到您评价自己冷血，没有大喜大悲，觉得活着好累，感觉到您在原生家庭中的无力感和愧疚感。

从您的文字描述中，我猜测您的冷漠，可能有以下几个原因：

一是因为自己能量的不足。

从原生家庭中没有获得太多的关爱，和父亲感情不好，让您缺乏关爱感；父亲还有家暴行为，让您有不安全感；再加之是家里的老大，身上背负着照顾弟妹的责任，烦心事多，家境也不是特别好，您感觉身上的压力很大。

从小就未曾得到太多的爱，却有超出能力范围的责任，您实在是没有多余的能量去面对这些琐事，因为您可能连自己都没办法好好关照，自然也无暇关照自己以外的其他人。

第二可能是因为您可能在选择逃避。

生活中的压力，内心的情绪和不适。尤其是和爸妈接触的时候，是需要我们去直面面对的时候。您可能会想，如果我不打电话，这些事可能就不会找上门来，或者暂时不会影响到你。逃避是一种下意识的行为，因为不接触，就代表着不会受伤害，这其实是您的一种自我保护。

在这里想要抱抱您，因为在我看来您不是冷血，而是太累了，太无助了，我也看到您其实是特别渴望家庭的温暖的。

不过，我们现在是成年人了，我们是有能力可以改变现状的，如果您愿意，可以尝试着去做一做下面的这些事，不为别人，只是为了让自己更好过些，为了遇见更好的自己。

一、卸下心中沉重的包袱。尝试让自己不去想自己的长姐身份，而是把自己当做这个家庭中的普通儿女，我们不会比别人有更多的责任，在经济上心理上，尽量管好自己的边界。

二、允许和接纳自己。如果自己还能量不足，我们允许自己不按照别人的要求活着，先顾好自己的小家庭，原生家庭的事情，能量和能力允许的时候，就多关照些，如果自己真得做不到的时候，也不自我攻击。人的天性都是自私的，如果我们连自己都照顾不到，更加不可能去照顾好别人的情绪，对嘛？

三、积极地开启自我成长。如果您对自己的心理活动和想法有兴趣，可以尝试借助身边的资源，去探索一下自己的原生家庭，例如看书，听课，听书，参加工作坊等等，用您喜欢的方式，能力范围内的方式去成长。等您慢慢发现，并且解决一个个的人生课题时，能量就会回到你的身上。那身边的关系的改变，也是顺其自然的。

希望以上的回复对您有所帮助，希望您越来越好！