你好。


看到了题主，不管是在生活当中与老公的比较，工作上收入和工作量的比较，家庭责任和付出的比较，还是在工作上与同事之间的比较中，心里面充满了委屈，不平衡，也感觉到了，在这个过程当中，深深的自我内耗和自我纠结，有的时候可能还会有自我责怪和内疚愧疚的部分。


也是当自己在发现自己的生活各个方面都充满了计较和比较的时候，已经让自己不堪重负了，就像是谁痛苦谁改变一样，那么就会到了适当的调解自己的状态的时候了。


首先，这些计较和比较的话，是为了维护我们自身的权益和利益，这对于自己负责任和忠诚的一面。但是过多的计较和比较，甚至每一件事情，每一句话都要给自己定一个标准，去严格的按照这个标准，也就心里面有一盏称一样严格的，按照这个重量去斤斤计较的话，其实这个时候都已经扭曲了我们是想让自己可以更好的这个初衷。


因为在这些，过程当中，我们非但没有让自己可以更好，反倒是给自己增添了更多的消耗和折磨，而且也严重的影响到了我们的人际关系，夫妻关系，家庭关系影响到了自己的工作效率，影响到了自我的身心愉悦，甚至是身心健康。


现在感觉到题主的心里面在这些长久的比较和计较当中，自己的心仿佛暂时的像是失去了弹性，而且自己比较的面，比较的方向也是在不断的泛化，甚至会觉得两个行业之间工作量上的差异，还有薪金待遇的差异，让题主觉得不匹配的地方也会觉得不公平。


如果从这个方面来评估，那么，题主在陷入这种感受和情绪当中的时候，已经是干扰到了自己认知功能的部分。开始逐渐的呈现偏执化。


我们每一种心理，每一种思维的背后，都有自己未被看到的心理需求。


比如说，从表面上面来看在于自己爱人的比较当中，是希望自己的爱人可以多爱自己一点，是可以多包容自己一点，是可以证明自己是值得被爱的，证明自己是优秀的人等等，同时，在生活当中，也希望他可以为你多多分担一下家庭的责任，这里面也有自己对于爱人的期待，以及婚姻家庭的一些期许和要求等


就需要我们抽丝剥茧的一点一点的去发掘自己的计较和比较的背后藏了些什么？只有当我们会更好的看见，理解，允许允许接纳的时候，我们才能够很好的去处理自我关系，与外界，他人的关系。