题主你好！从你的描述中，你觉得自己经常被家里人骂，同时经历很长时间的被孤立，自己也不能去表达自己的需求，你内心孤独，压抑，难过悲伤，很想给你一个拥抱。

我曾经也遭遇过被孤立，很能理解你的那种委屈和压抑，那种深深地绝望感，你很需要一个人现在你身边。

你的闺蜜不和你玩了，也让你产生了的压抑和焦虑，你很难过悲伤，却没有一个人让你去倾诉，再次抱抱你。

你现在年龄还小，需要朋友伙伴来获得归属感，认同感。随着年龄的增大，很多人反而更愿意独处，享受一个人的时光。

当你被孤立时，建议你以下几点供你参考。

一主动离开

主动离开那些孤立你的人，那些人会孤立你，他们想从你身上获得优越感，除了让你觉得无助外没有任何益处。

二是懂得拒绝

那些人孤立你，让你去做那些你不愿做的事，只要违背了你的意愿，你要坚决说不。

如果受到了伤害，也要及时去寻找大人帮助你。

三结交好朋友

你之前有一个很好的闺蜜，说明你是可以结交到和你志同道合的朋友的。你要相信自己。不要给你自己贴上社交恐惧症的标签，你可以的。

而且你的闺蜜和你绝交，你是否也去挽回了呢？或者主动去和她和解呢？相交这么多年不容易，你可以想一想是否重新获得他的友谊。

四专注自己的事

当下的你还在上学吗？你应该将心思放在你现在最需要做的事，当你优秀了，你在自己身上得到了肯定，也许你就不会太在意这样的社交了。

五适当表达自己的需求

你的需求长期得不到满足也会让你觉得压抑，所以不妨将自己的需求告诉你的父母，你的朋友，学会去表达自己的需求。

或许你觉得很难走出这一步，但我想你能够发问求助，你已经在表达自己的需求，你已经很棒了！

六释放自己的情绪

有了负面情绪也要学会去释放，不要怀疑自己是否得了抑郁，有时思想上的认同也会让你自己陷入这样的悲伤情绪，所以你可以将这些负面情绪去释放，通过运动的方式、放松的方式或者书写倾诉，都可以让你的情绪释放。

希望以上留言对你有用，祝好！