你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。

从你的描述能够感受到你内在的孤独，不安，渴望被陪伴，被理解，被倾听，被安慰，被支持。很明显你内在的这一部分情绪情感上的需求是你自己无法更好地给予自己的，这就会让你在无意中想要向外去求，渴望外在他人能够给予自己这一部分需求上的回应和满足，比如，儿子。

但是你一定要明白儿子给予你这一部分需求上的回应和满足的前提首先是他得有，其次是他得愿意，最后是他得知道你所欠缺的程度，基于这三个方面，儿子能够很好的回应你这一部分情绪，情感上的需求的可能性是很小的，因为儿子能够回应你的前提是他得先过好属于他自己的生活，而且他也需要得到来自你一部分情绪情感上有力的支持和回应。

因为除了我们自己之外，没有任何人有义务和责任要给予我们需求上的回应和满足，特别是我们因为成长中的匮乏所欠缺的那一部分是需要我们通过自己的努力来给予自己的，而且也没有任何人比我们自己更了解自己。

其实，你之所以无法通过自己的努力回应自己这一部分你情绪情感上需求的原因一方面是因为你对自己情绪背后真实的心理需求缺乏清晰地觉察，另一方面是因为你不接纳自己，有这一部分痛苦的情绪感受，在你看来有这一部分情绪感受的自己是糟糕的，不好的，孤独的，被抛弃的，不被爱的，你是不接纳这样的自己的。

情绪无所谓好坏，对错，情绪的背后往往隐藏着未被满足的需求和期待，所以，情绪需要被看见，被接纳，被回应，负面的情绪感受尤其如此。

你可以通过写情绪日记的方式，通过用文字来记录自己的情绪，以有助于你更好地与自己的这一部分情绪相处，觉察，体验，感受，梳理自己的情绪探索情绪背后隐藏的需求，从而寻求以更加恰当的方式，及时给予自己回应。

比如，通过给自己培养一些兴趣和热爱的方式来更好地提升和滋养自己。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。