当前位置:网站首页 / 分类-心理问题问答集锦 / 正文

为什么我感觉自己特别害怕别人在我后面坐?(为什么我感觉自己特别害怕别人在我后面坐着)


题主你好!我是答主以诺,从题主的描述来看,题主因为初中的一次经历而使自己对别人坐在自己后面这样的事件产生了内心不舒服的感觉,题主想要消除这种心理,不知道该怎么办才好。


下面帮题主分析一下产生这种情况的根本原因:


1、题主在初中受到这个刺激的时候,因为年龄小没有及时处理好这件事情,导致内心受到创伤


题主在初中的时候,有一个女生可能是处于嫉妒,竞争, 攀比的原因,总是喜欢关注题主,题主认为她内心在跟题主之间暗暗地比赛,因此使题主感到了被监督的压力,题主也因此感到很讨厌对方,觉得在这种处境中很不舒服。其实题主可能当时没有及时得到来自家长或者老师的合理的指导和帮助,针对这种情况,题主完全可以放松心情,自己有自己学习的天赋和掌握自己学习方式的自由,完全没有必要因为别人的关注和眼光,你看那些明星不仅被关注,甚至还在网上被骂,要提升自己的心理承受能力,不要因为别人的关注就给自己造成心理压力。


2、题主的不是情绪没有得到很好的疏解,导致这种情绪泛化到了与其他人交往的情境中


题主因为在之前的情景中的情绪没有得到疏解,对这件事情也没有形成自己合理的认知和采取相应的方式使自己能够从内心真正愿意接纳这件事,并且使其不会对自己造成影响,因此对于自己而言这件事情成为了自己的一件悬而未决的事情,题主在这件事情中出现了无力感,而每当类似情景再出现的时候,题主都会感觉自己需要去解决这件事情,但是又不知道该怎么解决,因此就给题主带来了情绪上的烦恼,也影响到了题主的学习和生活。


3、题主在这种情境中感觉到了无助,也觉得受到了影响,因此寻求帮助


题主的这种无助感,促使题主想要从根本上来解决这个问题,以免该影响对自己的学习和生活造成更深的影响,实在是非常有远见的想法。


下面给题主一些建议,希望能够帮助到题主:


1、提升自己的勇气,勇于接纳别人的关注和挑战


题主在自己以后的生活和学习过程中,可以尝试提升自己的勇气,试着去接纳他人对自己的关注和挑战,在群体生活当中,有很多形形色色不同类别,拥有不同价值观的人,很多时候我们在群体中生活,要学会适应不同的人群和场合,使自己能够在各种环境中尽量的理解他人,也能够协调好与他人相处的关系,而且也在正确的事情上坚持自我。至于别人对自己的关注和挑战,我们不需要去计较和回应,只需要认真做好自己。


2、做好自己,不要在意别人的看法和眼光,在事情上形成自己的主见


题主以后可以在很多事情上,有勇气接纳别人对自己的质疑和异样的对待,并且坚持做好自己,不迎合他人,也不被他人的关注影响,这样才能够在群体中更好的适应环境。


3、与他人友好相处,协调好与周围环境的关系,消除自己的紧张心理


题主因为从内心深处讨厌同学,因此可能也会对同学的行为产生一定误解,或者彼此之间有什么误会,而良好的人际关系则更有利于在群体关系中保持良好的情绪和形成良好的协调关系的能力。因此,建议题主在各种人际关系当中,不管对方是怎么想的,自己做到友善待人,表现出自己的真诚和友好,就不会担心对方会对自己做出什么不友好的事情,消除自己的怀疑和紧张心理,使关系更融洽,自我调节和控制能力,以及适应环境的能力都会得到很大提升。

相关文章

网站地图湘ICP备2023018356号-2.考医师证双良