你好呀，给你一个360度的拥抱。

从你的提问以及对其他答主的反馈， 你对你想要怎么样的现实都不清楚。

那有没有一种可能，现在的生活就是你想要的生活，只是这种生活很难受很焦虑。但不管是应对方式，还是在心理上的应对方式，都是轻车就熟的，完全可以自动化。

比如，我爱情事业一个没有，个人生活一团糟，现在看来是个废物。我是个废物，所以我爱情事业一个没有，个人生活也一团糟。

当然，你的实际想法逻辑回路可能跟这不一样的，但估计会有类似的逻辑，你可以想一想。

对于你的状态，你也做了一些努力的行为。但这些行为从现在来看是无效的努力。比如，你来壹心理提问，这是你解决问题的一个方法和行为，但你“也就是发发牢骚，也对有什么帮助不抱希望”。

也就说，你做了一个改变的动作，就想是给生活一个交代，你可以告诉自己，你看，我的生活看不到希望，我不知道自己想要什么，但我去努力了，我去找人求助了。但这个求助是不管用的，肯定是不管用的。我的生活还是看不到希望。

简单粗暴的说，你可能并不想改变，所以没有人能帮的了你。因为你对改变不抱希望，而且因为这是公开的平台，公开的回答，也形不成融洽的咨访关系，所以，哪怕答主给出了再好的回复，但没有约束，没有后续的跟进，具体能起到多少作用，也就不好说了。

不知道你之前有没有过类似的求助，但这一次，是什么促使你来提问的呢？是因为这个国庆假期吗？这个假期发生了什么事情，促使你想要来求助呢？这些可以成为你想要改变的激发点。

你说，假期过的很颓废，啥事也没做，父母吵架你也没能力调解。

父母为啥吵架呢？是因为你吗？还是因为他们自己的问题呢？

有没有可能你们家需要你变成现在这个样子呢？关于这点，你可以想一想，如果你变得积极上进，爱情事业都有了起色。对于你的父母来说，意味着什么?对他们的生活会有什么样的影响呢？

这是一种系统式家庭治疗的视角。从你的提问可以看出，在你的父母看来，你大概还是一个需要父母不断操心的孩子，虽然你已经32岁了，但还是处理不好自己的工作和生活，似乎还需要父母来指引和操心。这对他们，对你们的家庭来说意味着什么？

建议你去找家庭治疗师聊一聊。家庭治疗，可以一个人去，也可以一家人去。建议你可以先自己一个人去找家庭治疗师聊一聊。

壹心理平台有家庭治疗师，你也可以去你们当地找一找，新一线城市，这类资源也相对丰富些。

那么今天，你可以尝试去约个治疗师，或者再简单一点，去壹心理平台搜一搜相关的治疗师，然后点个预约。好吧，预约也是可以放鸽子的。但请你先做预约这个动作。

我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。