你好，

      楼主：

     我是心探教练曾晨。认真的看过了帖子，从内容里能感受到楼主你的委屈。同时，也注意到了楼主你勇敢的表达了自己的困扰，并积极的在平台上寻求帮助，这无疑能帮助楼主你能更好的认识和理解自己，从而调整自己，让自己获得更多的快乐和幸福。

     接下来，我分享我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助楼主你有更多元的角度来看待自己和亲密关系。

1、去找到自己的需要

         亲密关系中的矛盾，往往都是因为自己的需要没有被满足或者期待没有被满足。帖子中楼主有提到的游戏里解锁亲亲抱抱的动作，需要赚代币，但只有我在努力赚

他忙完之后，也没有主动来找你

对他说了点外卖需要改进的地方，他也不愿意听

自己生病了好像他也没有多紧张

他很闲的时候，也没有找你，没有为你们约好的事去努力

看完这些我明白了楼主你的“愤怒”对男友总是“挑剔”了。

那么现在我们一起来看看，自己为什么会这样想，自己这些想法和行为背后的需要是什么？这是我们可以去探索的。亲密关系中的矛盾，往往都隐藏着我们的需要。所以楼主或许可以去问问自己，如果对方满足我自己的期待自己会有什么感受呢？

往往那个时候的感受就是我们内心真正的需要。我们期待他来满足，但是理性上或者说文化教育上我们又要我们“懂事”这个时候往往我们的内心会很矛盾了。

2、很多女生的恋爱逻辑

       接下来我分享一下很多女生的恋爱逻辑，不一定适合楼主你，但是可以当成一个参考。很多女生在恋爱中会有这样的认知。就是我需要什么，我不说，但是你一定要知道，如果你不知道，那么你就是不爱我。有了这个逻辑之后呢？

当男友不知道自己的需要的时候，往往很多女孩就开始“作”。因为她们想通过“作”来告诉男友，我生气了，你快来哄哄我，需要通过“作”来表达自己的不满。甚至是通过“作”让男友内心不舒服，因为我的内心不舒服，我也让你的内心不舒服。这样你就理解我的感受了。

只是因为男女思维的差异，很多男友都不知道女生想要的是什么？甚至会觉得她怎么又莫名其妙的生气了。所以，这个时候我们可以思考的是如何做才是对自己最好的呢？

3、学会表达自己的感受，请对方满足自己的需要

         往往女生的种种行为其实是想获得男友的关注和爱，她们希望被理解被看到，希望从对方的行为和反馈中确定自己是被爱的，是很重要的。这往往是女生们的需要。可是因为种种原因，往往很多女生不敢开口向男友提。因为她们可能要有一个好的形象

要“懂事”，还有的觉得自己向对方提出了请求后，自己的位置就低了一等了。但往往更成熟的人，更成熟的思维其实是自己可以表达自己的感受，请求对方满足自己的需要。然后他做到了再去感谢。这样男友也会有一种被需要感，有一种价值感，会感受到更有魅力。

而且往往女生们提出了具体的要求，男生们大部分也会去做，去满足的。所以楼主可以试试，在感情中有时候其实不需要那么的“懂事”

4、也要学会自己满足自己的需要

       我们有需要，那么满足自己的需要其实有三种方式。一种是请对方满足，二是换个人来满足，三是自己满足自己。这里我们来分享自己去满足自己的需要。仅管在关系中男友可以满足我们的需要，但往往他也不是万能的，他也有很多做不到的时候。

因为每个人都是有限的，也都是有局限的。所以在男友不能满足我们需要的时候，我们还可以做的是学会自己满足自己了。要知道我们是成年人了，成年人在关系中有依赖，但是也需要有一些独立性了。所以也要学会自己满足自己需要的能力

有这个能力用不用就是另一回事了不是吗？我有不用，享受男友的照顾那样也是一种幸福不是吗？男友满足不了，自己去满足自己，那样也是一种幸福不是吗？

最后，希望这些对楼主有点点的帮助和启发。如果有疑问，也可以尝试点击找教练进行一对一的沟通。