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父亲去世伤心难过懊悔,现在一直胸痛,是否没真正放下(父亲死了心里难受)

你好,通过你的描述可以感受到你的丧亲之痛之后以及引发的躯体症状,持续至今是需要进行干预的。
我是医院心理治疗师,我想从心理学角度谈一谈我的理解。
每个人都要经历丧亲之痛,亲人与我们的分离都会引发我们内在的分离焦虑,但随着时间的推移,过七,以及百天这都是通过表达哀悼,达到现实分离与心理分离的整合。但如果丧亲之痛影响到我们的日常生活,身心健康与工作这是需要进行临床干预的。
首先,了解丧亲之痛是正常的。你经历了父亲的病重,面对父亲的离去是需要去表达内心的思念,可以家人,也可以自己面对父亲的遗像去表达,父亲离去,但需要在内心给父亲留一片空间,用于对父亲的爱的表达。
其次,要学会把父亲的爱传承下来,比如把爱给予对妈妈的照顾,对自己好一点,对自己的孩子更多的关注,这样会对在天堂的父亲也是一种慰藉。
第三,你目前的躯体症状,也是丧亲之痛引发的分离焦虑,无法调整造成的内在植物神经功能紊乱,是需要去医院的精神卫生科进行诊断,给予药物治疗或心理治疗去调整的。如果焦虑症不给予对症处理,会引发惊恐发作,比如胸憋,心悸,睡眠障碍或胃肠道症状,这些做检查都没有器质性病变,但也会使我们的身体失衡,引发周身的不适,免疫力下降,是需要干预的。
最后,你今天的表达也是一种释放也是一种倾诉,只有这样才会有更多的老师从不同的维度给予支持与帮助。世界与我爱着你,你要学会爱自己,把对亲人的思念化作一种爱留在内心深处,把爱转化,把爱传承也是对逝去亲人最好的哀悼!

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