楼主您好，看到了你的描述，希望我的分享能够给你带来一些帮助。

情绪是我们与生俱来的性格，每个人的情绪都有所不同。

情绪从何而来，他又为什么会如此深刻的影响着我们的言行呢？
心理学家和生理学家通过对情绪产生进行研究认为，情绪是一种人的心理体验是人对客观事物的态度的一种反应，表现形式有喜，怒，哀，乐4种。

而我们人类却拥有高于目前已知其他生物发达的神经系统和神奇的大脑，这决定了我们在人生长河的旅途中会遇到形形色色的人，大唐小小的事情，而产生不同的情感体验。

在达尔文的进化论中这样说道，人类和其他动物一样有”趋利避害”的本性。
这反应在情感上就是人们”趋向于有利的地境”时，就会产生积极良好的情绪，比如获得一份完美的爱情。突然的加薪。也就是”趋利”的表现。
而当人们想”回避不利的境地”时，就会产生消极不良的情绪。比如说失恋，分手等，都会让人感受到不同的痛苦。

我们在生活和工作中都要面对家里的柴米油盐的问题，工作上的压力问题，庞杂的人际关系等。
由于趋利避害的本性，我们会不由得产生愤怒，自卑，恐惧，嫉妒，抱怨的不良情绪，这些内在的不良情绪会让我们心生不满，由此产生蔓延全身的负能量。一旦这些负能量被外界的某种因素所驱动，我们就会产生大大小小的情绪问题。

就如楼主你所说的一样，很容易破，防遇到一些事情就是很容易哭。
其实哭也是一种排解心理情绪的一种手段。因为眼泪中会含有某种不良的因素，当你游完过后或者大声哭泣过后，你会感觉到心里很舒畅。

当情绪来临的时候，我们可以这么做。
第一，不良情绪来临的时候。我们应该放下手中所有的工作，然后闭上眼睛，深呼吸，告诉自己不良的情绪很快就会远离自己，这只是对自己一个小小的考验。

第二，你也可以适当的放一些愉快的音乐，看一些比较搞笑的视频，让自己以通过微笑的方式来杜绝不良情绪的侵扰。

第三，也可以试着吃一顿美食，因为人在吃自己喜欢吃的食品的时候，心情会非常的高兴，这也让自己可以排解负面的情绪。

第四，可以化负面情绪为锻炼的力量，给自己来一个小长跑，让负面情绪化作奔跑的力量，让自己自由的奔跑起来，让不良情绪随着汗水慢慢的消散开来。

以上是我的分享。