从留言的前半段，可以感受到一个上进、自律的鸡血成人，在用尽全力实现自己想要的生活；留言的后半段呈现了一个委屈中带有无助或许还有些愤怒的孩子形象。

 

不如意的事情再多，题主都会想办法去改变，而母亲的不屑和打击式教育成为压倒骆驼的最后一根稻草，轻飘飘的一句话却重如泰山，压得你动荡不得。

 

我们可以如何去应对这样的无力感呢？以下的分享送给你，希望一定程度上为你提供一些思考的视角：

 

首先，主动和母亲的“打击式教育”切割，尝试将和母亲的相处状态稳定在成人角色

虽然在留言中只呈现了母亲打击式教育的一个片段，但强烈是窒息感仍旧扑面而来。可以想象，母亲的这种做法不是今天才出现的。长期和母亲生活在一起，对于这样的言语早已潜移默化地在影响着我们对自己的判断。因此也容易在和母亲的交谈中秒变回孩子的角色与状态中。

 

要想摆脱因此带来的负面影响，这个时候已经是成人的你，可以尝试在和母亲的交谈中回到成人的角色。也就是以一个成年人的身份重新去审视母亲的这些言论的可信度。同样，也不把母亲当做是你的母亲，而是把她当做是一个严苛的家长在数落已经是成人的孩子。

 

当我们以第三人独立的视角再审视和看待同样一件事的时候，我们有了更多的空间，以更加全面、客观的角度去看待这样的现象。

 

如果有可能，还可以尝试着手在物理空间上开始和自己的妈妈保持一定的距离。母亲的说话习惯和思考方式已经定型，随着年龄的增长往往可能会越来越顽固。

想要改变母亲，让母亲了解意识到自己的说话方式对孩子造成的负面影响是很困难的。因此，可以自己主动地做一些调整，在保持母子亲情的同时，为自己争取独立的空间。

 

其次，通过和自己的相处，帮助自己找到自我确定感

留言前半段是克服万难，寻找自己理想生活的英雄之旅。

这点本身就说明了你内在的能力、资源和决心。

母亲的声音，属于外界的一种声音。而这个声音是具有摧毁性的。如果希望把这个具有摧毁性的声音的影响力 降到最低，就是在自己的内心越来越清晰和稳定地看到自己的内在核心资源与能力。

这部分，可以通过：

1.给自己书写每天的成功日记

每天记录至少三件能够帮助你确定自己能力或者进步的事情，比如：

通过自己的努力，休假被批准了

有一份稳定的工作

注意保持财务平衡

 

2.多和身边肯定、鼓励自己的交流

母亲的声音再强大，却也是单一的。如果有机会多听其他人去表达对你的反馈，可以帮助你看到更多别人的眼中的你，从而对自我有一个更加立体、全面的认识。

 

3.用自己的声音修正妈妈的打击式教育

妈妈的打击式教育之所以致命，很大程度上，是作为母亲孩子的身份会让我们不自觉地内化母亲的声音，从而成为自己的声音。

那么，成为成年人以后的我们有机会让这些声音，变得有些不太一样，比如妈妈的那句话：

就你这样是准备考试的人？你想不想考！哼！

可以在听到的一瞬间，自动编码转换为：

妈妈是在担心你复习不够充分，希望能够一起来督促帮助你学习。

而我自己清楚自己有能力，也正在付出足够多的努力。

 

最后，如果母亲的打击式教育给你带来了挥之不去的影响，可以尝试做心理咨询

原生家庭给个体带来的影响有时候单靠自己一个人的力量是困难的。因此，可以尝试可以邀请专业人士加入，陪伴帮助你共同应对生活中的这些难题。

不同的视角，不同的人际互动关系等会让你有机会从一个更加系统全面的角度去看待和应对这个困难。

 

以上，我是不探究人性，只关爱人心的林心理师，祝福你。