你好

只做喜欢的事情，只与喜欢的人打交道，保持本心，这是非常高的格局才能做到的事情~，因为，不是简简单单的，只关注自己的心情，只管自己内在感受，就可以做到的事情……想要知世故不世故，除了热爱生活，还需有一颗成熟的心态~

• 今晚在酒桌上敬酒，别人都说了些客套话，我不想说客套话，觉得有些人太过作假，于是敬酒的时候我就点破了他们，得罪了不少人。

我们常常会遇到这样的场景，明明不需要太客套的话，总要表现出恭敬和谦卑，明明大家心知肚明的话，也要去刻意表达，获取别人的认可与关注，似乎这样的“客套”都是无用的，有些“虚假”的成分，那么到底是真的虚假，还是假的“虚伪”呢？也就是客套是否也有它的存在意义呢？

例如：

俗语说：一家人不说两家话，妈妈帮爸爸倒了一杯热水，对爸爸说：“趁热喝~”

爸爸应道：“谢谢你啊~”

孩子看到，会误认为妈妈爸爸好生分，一家人为什么一定要“客气”呢？长大后，她有了自己的伴侣，男友时常不懂的照顾自己的身体，有时因为太业精于勤也会忘了喝一杯水，于是她学着妈妈的样子，给他到了一杯热水，他看到，微笑应道：“谢谢你啊！”

她怔了一下

原来，“谢谢”并不只是生分，有时也会是感恩的代言词，慢慢她也开始经常表达对伴侣的谢意……

就像这个小女孩，小时候的我们不太懂的生活中的人情往来意义，有时会认为它只是虚假的摆设，但是换位思考，假设我们不懂的表达自己，对方又怎么知道我们的想法呢？就像酒桌上的同事，也许他的“客套”并非只是为了讨好上司，也可能是表达自己的态度，大家同在一个公司共事，相处上避免摩擦的谦卑。

怎样打开自己，做好情绪调节？

1、多维度的认识事物，不偏激。

题主的真性情，属于古时候人们的古道热肠，喜欢做善事，不喜做虚伪的事情，但是个性总是冲在前面，就会缩短我们客观、全面看待事物的能力，容易受到性格的主观影响，对事情形成自己的刻板印象，耐心不足、误判事情。

而为了避免这样的偏激思维方式，我们就要给自己提前树立一个更宽广的维度，去看待事物的习惯，多角度分析，从而挖掘本质，看清事物之间的联系，这时候我们的辨别能力才是真正有价值，可以做到即保持客观，同时不误判的结果哦。

2、摈弃绝对化思想，弹性思考。

假设有一个人说道，“这世界没什么美好的东西，没有什么是值得追求的事情。”，题主第一时间，就可以认出这是他的悲观思维影响了他看待事物的能力，同样生活中的绝对化思考，通常背后是因为害怕、恐惧、想要控制的念头在起作用，因此，总是陷入绝对化的思想中：

“没有人喜欢我……”

“他们总是这样讨人厌。”

“为什么好运从来不光顾我？”

……

细细的去探究这些语言，就会发现共性问题，就是它们的理由并不充分，但是他们仍然坚持这样的想法原因是他们更愿意活在自己的感受里，而不是学习成长性的思考方式。

真的没有一个人表达过喜欢你吗？哪怕是一个小动物？

他们真的所做的所有行为，没有一个是出于善意的举动吗？

好运真的不曾光顾你吗？那么“我”又是怎样长大的呢，是哪些可爱的人给与了我帮助？

这样的深入探究，就会发现我们的思维有着自己的习惯性，假设我们不懂的反思自己，是很难发现这些思维存在的漏洞。

3、努力去发现别人的优点，学会平衡自己。

先不说题主，刚开始我们接触社会，也都是带着自己的喜好进入到这个社会环境的，所以不难推想，当时情况也是经常感觉到与自己个性的冲突，看不惯那些以及被社会“磨的油光”的人，所以，渐渐养成了挑剔他人的习惯，对人们也产生了抵触心理，认为无人可信。

但是重要的是，总是挑剔别人，总去看别人的缺点而不是优点的习惯，会让我们只会去关注到人性的“恶”上，而且这样的“恶”是我们的想象得来的，并没有得到验证，有时也不需要验证，因为不值得，所以，我们想要成长自己，就需要收回我们的盯住他人身上缺点习惯，改为去关注他人的优点，看一下他们身上有哪些是可以我值得学习的地方，学会赞美、欣赏，慢慢的我们的包容性和真正的胸怀就能显示出来，能与各式各样的人打交道，从中受益，感觉舒适的还可以发展成莫逆之交哦。

加油~祝好~