你好，

有幸给到你些建议。

看到了你的文字描述，能够体会到你想改变自己的迫切需求，而且意识到了自己一直没能适应高中生活，因为你的熟悉环境被打破。

并且在高中也会面临着很多的学业方面的竞争，会让你压力很大无处排解。所以你不知道该怎么去做来缓解自己的内心情绪，进而让自己的内心得到治愈。

能够看得出你是一个很重感情的人，同时或许你也是一个不太希望生活当中有很多变化的人。初中的时候你有许多玩得来的朋友，可到了高中这些朋友都去了别的学校，与你在一起的所剩无几。

并且他们好像也都有了自己的新朋友新生活，你难免觉得自己有些被排斥了、冷落了，也可以说是感受到了内心的无助。

其实面对你的高中新生活，我认为每个人会在不同的阶段认识不同的人，每个人都有着独特之处，每个人都是不同的。

你在初中的时候有很多玩得来的好朋友，说明你们当时彼此了解彼此而且很欣赏对方，因此你们成为了朋友。 而高中一切关系从零开始，一切都是陌生，你有些难以适应不知所措。

可是你是否想过初中的这些好朋友，是否也是因为从不认识再到认识呢？从认识再到熟悉呢？我们与每个人的关系都需要从陌生到熟悉再到亲近这个过程。

所以说我们很珍惜友情这一点无可厚非，但是面对新的阶段新的关系，我们也要允许更多新鲜的血液新的朋友走进来，与我们一起度过新阶段的人生。

另外就是对于因为很多熟悉的人离开而进入新的环境导致了你的不适应，而且学业方面竞争也很激烈，因此你才会出现学习上的懈怠，有些作息时间上的恶性循环，还有抄作业、玩手机的情况。

对于你目前表现出的这几种情况来看，首先你不要责怪自己，因为我们通过分析已经得出结论———是因为我们变换了环境，我们进入了高中生活才会导致自己内心产生这些变化，进而有这些行为。

那么我们在看到自己实际情况的同时，可以找寻到方法来改变，从而更好的让自己度过我们的高中三年。

首先交朋友这件事情我上文已经讲到了，我们在接受人生不同的阶段要认识不同的人，进而使自己得到提升这一点之后，我们开始看有关于你作息时间方面的问题。

作息时间不规律可能是与你玩手机有关，那么玩手机其实是将你的个人时间完全交给了手机来处置。你因为觉得高中生活学习方面以及交友方面都不可控，所以你放弃了你可以掌控自己人生的这个机会，进而将自己的时间交给了手机这个渠道。

通过浏览手机的内容，或是玩手机上的游戏来度过你一天的时光，表面上来看可能你从没有好朋友而获得的孤独感变成了每天利用这些时间来看手机，看这些内容看似很丰富，可是实则你的内心依旧感到孤独，对吗？

所以说面对这个情况，我们找到的根本原因是如何摆脱孤独，或者说如何让自己在感觉孤单的时间内通过完善自己的热爱，回归到一个极其向上的状态当中。

对于想要实现这种状态，首先我们要分析出自己内心真实的热爱是什么？比如说我们拿看手机而言。

一拿起手机就停不下来。那么你看手机基本停留在哪些内容上呢？是喜欢阅读一些文章公众号？还是喜欢看一些视频电视剧？亦或是其他呢？

透过这个我们能够判断出你的个人爱好。那么根据这个爱好我们可以确认自己是否从心底可以衍生出对它的热爱？

比如说我们很喜欢看一些电视剧，那么为何会看电视剧呢？因为它会带给你娱乐的感觉？还是说剧情很吸引你？还是说你很喜欢当一个作家，从而能够在以后有机会被改编成电视剧，让更多的人看到呢？

类似于这样的想法是需要你不断的钻研进去，从而判断出来的。通过我们的判断找到真实的热爱，那么当我们发觉到自己喜爱看电视剧的真实原因是什么，我们在以后仍然做拿起手机这个举动的时候，打开了APP看了电视剧。

与现在不同的是，那时的自己是带着这份热爱去看的，而不是漫无目的去看的。我们会把看电视剧的这部分时间当作提升自己的时间，我们将这部分成功的转化为了自己的成长。

所以你即使是看似没有学习，但依旧是在丰富自己的，因此我们看待事物的方式是需要调整的。

接着就是对于抄作业的这个情况我想说，因为你玩手机会玩到很晚所以没有办法将作业很好的完成，从而只能通过抄袭这样的方式来避免第二天被批评。

你的这几个环节目前形成了恶性循环，因此会处在这个其中无法摆脱。

如果根据我上面讲到的这些先把自己的人际关系完善一下，尝试加入到现在的人群当中。我们以一个倾听者的身份，以一个想要了解更多与我们不同的人这样的角度。

从而我相信你会交到很多好友的，改变了这方面之后，我们再来改变自己对待手机的心态，从将自己的时间完全交给手机，到自己明白每一段时间它的意义是什么进行一个转变。

我相信在经过这样的转变之后，你的作息时间也是会得到相应调整的。因为你在玩手机的阶段是以一个非常理性的明确的态度来面对你所经历的事情。

这样的话，慢慢你的作息也是能够调整过来，并且你对你的作息也要有着规划。比如说希望自己早睡早起，还是说每天晚上有固定的睡觉时间，这都可以。

相信你会通过这样的改善，找到最适合自己的生活方式，从而你的高中生活会因此过得格外的美好。

祝一切顺遂。

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