你好！我是伊爽，很高兴能在壹心理这个空间听到你的心声！
看到对自己状态的描述，我仿佛看到了自己。我也是大龄，无小孩，和你不同的是，我有过两年短暂的婚姻。

曾几何时，我非常自暴自弃，不注意身材，想吃就吃，想睡就睡，还疯狂的消费。因为我内心连难受都算不上，只能说是一潭死水。

我和你一样，能意识到不能这样，但是又找不到解决这个困境的出口。偶然一个机会，年下半年，我看到朋友圈有个社群活动的招募，是一个观影分享活动。我还记得当时看的是一部日本的纪实电影《老黄牛》，整部影片没有什么人物对白，就是农民和他的一头老黄牛每天的生活纪实。

看完以后，在分享交流过程中，可以说是我这近十年，离开学校以后，第一次在公开场合表达自己的观点。明显的，我觉察到我的表达能力退化了，其他90后都能侃侃而谈，而我却是顾虑的多，说的少。但我想说，这一次经历以后，我发现我一定要多和别人，特别是不同背景思想的人交流，也许这就是解决我的困境的出口。

从那次开始，我加入了“头马演讲”组织，还有当地的“正一着二”读书会。我发现，长期对“自我伤害”，比如漠视周围的一切，自我攻击和自我否定，造成了我与90后这一群人的差距很大，除了危机感，我更愿意融入他们，然后做出改变。

我羡慕他们勇于分享自己的观点，我羡慕他们活跃的思想，我羡慕他们开朗的性格，同时，我也羡慕他们对自己身材的管理？

见贤思齐，我要改变这句话不停出现在我心里。但是这个改变不是一朝一夕能做到的，我想说这个过程，很难。我用十年的时间把自己折磨得“一无所有”，所以也不可能一两天，或者看了一本什么书，听了别人说了什么，而马上做出改变。但思想上的“我要改变”，一定要坚持，这一定会潜移默化到自己的行动，自己有行动了，渐渐的，性格也会随之变得乐观和开朗。

最后，让我给你一个大大的拥抱，然后我想对你说：
1.多参加社群活动，打开自己的内心，努力接纳人与人之间的差异，接纳自己的不完美；

2.多和不同的人交流，反观自己在交流方式上和别人的差异，逐渐暴露且不逃避自己内心最真实的反应。比如，嫉妒。面对比自己某一方面有优势的伙伴，嫉妒之心是再正常不过，但我们如果能把这种不平衡的心态，化作羡慕，然后对照之下，找到差距。如果别人已经有了一个可爱的宝宝，虽然自己年龄大了，生育风险变高，那我们是否可以强身健体，保持一个匀称的身材，注意饮食和休息，做好保养，以最好的状态，来做好随时迎接爱情和爱情结晶的到来？

3.我推荐一本书，《亲密关系》，其实我们读书有很多方法，读书的过程，也是反观自己最好的过程。我们不一定要马上读完一本书，但我们可以用不同的形式去读书。比如，朗读出来，带着感情色彩读出来；摘抄一些有感悟的句子，写出自己的心得体会；对于书中不认可的地方，做好标记。


以上三点，归纳起来就是，努力接纳自己，改变自己的饮食作息，保持身材，多交流，可以和书交流也可以和人交流。这个方法，是我花了三年时间，逐渐实践出来的，且有效的方法。亲爱的，不要着急，就让我们共同关注彼此的成长，在人生的下半场，活出自己！