题主您好，看到您的描述，知道您现在正在遭受一段往事的折磨，这段往事虽然没有对当事人造成非常严重的后果，但是它却在您马上要中考的关键时刻突然出现，对您已经造成了心理的上的影响，我们可以先分析一下出现这种现象的原因，然后对症下药，试着找找解决方案。

原因分析

1、中考压力过大

您现在距离中考应该还有不到3个月的时间，由于时间紧任务重，相信学习上给您造成了不小的压力。或许，您现在会想起这件往事，在潜意识里也是在逃避中考，借由一件往事对您的影响，找到承担中考结果的替罪羊，也许这不是您的主观想法，但有可能是您潜在意识对主体的一种自救。

2、相似事件引发

突然想起这件事情，并且困扰着您，影响到睡眠、学习，甚至造成了某种身体反应，是否现阶段您身边有过类似事件发生，或者您由之前的实施者变成了现在的受害者，才让您回想起之前的行为，产生愧疚心理，如果是这个原因，那么建议您尽快找到根源，一并解决。

解决方案

1、间接形式承认错误

也许现在让您去跟当年的当事人道歉并不现实，就像您所说“也不敢在现在贸然去打扰她”，如果她和您是同龄人，那么现在她也同样在准备中考，如果现在去道歉，无疑是重新揭开她童年的伤疤，也会影响她的考试心态，同样的，您去道歉，她对您的态度也会对您造成一定的影响，从而影响您的考试状态。但是如果不解决却又无法疏解，我建议您可以以文字的形式写一封信，把您的愧疚和歉意表达出来，也算是用间接的方式道歉，写好后先保存好，等到中考结束之后，再邮寄给她或者亲手送给她，这样既不耽误中考，也能够疏解一下心中的情绪。

2、寻求专业机构帮助

由于您现在的状况已经影响到正常的生活，并且有机体的表现，长期持续下去恐怕会更加严重，建议您及时跟家人沟通，寻求专业机构中的心理咨询师或者心理医生的帮助，缓解您目前的状况。

3、减轻学习压力

如果您发现是因为学习压力给您造成的对往事的回忆与折磨，那么建议您调整学习状态。第一，加强体育锻炼，运动可以使我们的大脑获得更多的氧，暂时忘记学习的压力；第二，调整姿势，因为学生大多数时间是伏案学习的状态，体态并不舒展，如果题主出现焦虑、紧张的情绪时，展开双臂，打开胸腔，深呼吸，放松心情，所有的精神集中到呼吸上，也可以说是正念呼吸。

学业的关键时刻出现某种焦虑很正常，不要害怕和紧张，及时与父母沟通，寻求解决的方法，相信您一定能够顺利度过这段艰难的时间，祝学业有成，事事如意！