孩子，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。
你觉得自己是一个焦虑型依恋的人，很想有一个人陪在身边，很想被爱，但你好像有点不知道爱到底是什么，你觉得一个人对你很好的话，你好像也可以喜欢上对方，你是不是不太知道这种喜欢是不是爱呢？现在高三了，情绪还是不稳定，你想知道该怎么去克服，其实，或许我们需要做的不是去克服什么，不管是我们的依恋类型还是我们的情绪，我们都需要先从接纳和理解开始，慢慢地，当你能够理解和接纳自己，你自然就知道如何去调整自己了。
给你的建议是：
接纳和理解自己，看到自己内在的不安全感的来源，理解自己的焦虑，而能够无条件地接纳自己就是爱自己。
之所以我们在亲密关系中会觉得焦虑，是因为我们受早年经历的影响，害怕被抛弃，所以在关系中觉得不够安全，总是想依赖对方，粘着对方。不用去否定和排斥自己，而是需要理解和接纳自己，接纳自己的经历，接纳自己现在的状态，只有当你能够真正地接纳自己，你才能够真正感受到什么是爱，什么是安全感，这些其实都是可以自己给到自己的，关键就是需要去学习和练习对自己的全然接纳，无条件地接纳。
推荐你看《生命的重建》和《接纳不完美的自己》，这两本书里面都有很多接纳自己的练习，会帮助你从不同的角度去提升接纳自己的程度，而当你接纳自己的程度越高，你的内在就会越来越和谐，在关系中也就不会那么焦虑了。
2.采用一些方式提升内在的安全感，慢慢朝安全型依恋的模式转化。
我们之所以在关系中没有安全感，是因为我们的内在是不稳的，是安全感不足的，所以，我们就希望关系是稳定的。如果你可以找到一位自带小太阳的安全型依恋的伴侣，那就会给你带来积极的影响，让你也慢慢向安全型依恋的类型转化；你也可以通过多和一些安全型依恋的朋友相处，在这样被支持，被理解的安全的关系中重建自己的安全感；你也可以去寻找一位和自己匹配的心理咨询师，通过心理咨询的方式，建立起内在的安全感……
当然，还有刚刚提到的练习自我接纳，也是很重要的。除此之外，还需要学会欣赏和认同自己，经常给自己积极的心理暗示，肯定自己的价值，告诉自己：我是安全的，我赞同我自己，我欣赏我自己~当自己心里不舒服的时候，有需求的时候，除了可以向信任的朋友寻求安慰，也可以像对待自己的好朋友那样，给到自己支持、鼓励、关心和照顾。
当你通过以上这些方式，你内在的安全感就会慢慢建立起来，那么，我们在关系中的依恋模式也会慢慢朝着安全型依恋的模式转变，成为一个在人际关系中感受舒适、温暖的人，既能够适度依赖对方，也乐意被他人依靠，保持独立与自主的平衡。
3.接纳自己的情绪，允许自己会有情绪不稳定，不去压制自己的情绪，而是找到自己的需求，学会疏导和转化情绪，成为自己情绪的主人。
高三，本来学习压力就会比较大，情绪波动很正常，不用去压抑自己的情绪，也不要因为自己出现了情绪不稳而攻击自己，其实，情绪有波动是很正常的，而我们通常所说的负面情绪也都是有功能的，只要在一定的范围内，就没有什么问题。我们需要看到情绪的产生，源自我们内在未满足的需求，所以，你可以去觉察一下，为什么自己会有情绪呢？自己的哪些需求没有被满足呢？自己可以通过哪些合理的方式去满足自己的需求呢？当你可以通过合适的方式去满足自己的需求，那么，你的情绪自然就会逐渐稳定了。
此外，我们还需要养成每天疏导情绪的习惯，用一些自己喜欢的方式去疏导自己的情绪，比如，和知心的朋友聊聊天，用书写的方式将内心的感受、情绪写在纸上，做一些自己喜欢的运动……
当你能够觉察到情绪产生的原因，并且不和情绪对抗，而是允许和接纳自己的情绪，让情绪可以流动起来，通过合适的方式进行疏导和释放，那么，就不会被情绪所束缚，而是可以成为情绪的主人，把控好自己的情绪按钮。
以上，供你参考，祝好！
