楼主，你好！我是七月。

你在描述中提到的问题，以我的想法来看，当下的你去心理咨询是没有一点问题的，我说的没有问题就是当你在刚开始遇到咨询师，说不出自己想要说出的话，是一件很正常的事情，因为在现实生活中有不少人都这样。毕竟你们也才刚开始面谈，所以，你会说不出想说的话真的再正常不过了，所以，说不出想说的话真的不是你的问题。

在咨询师面前无法交流真实想法，在一定程度上也说明楼主你的心里防线也是挺高的，也就是楼主你的心理防御机制挺高的，所以，当下的你才会无法交流自己的真实想法，因为在你内心深处是挺抗拒说出这些想法的，第一是害怕自己说出这些想法，会遭到二次伤害，所以，不说出真实想法和感受，也就是在保护自己。第二就是与咨询师不熟，也就是对咨询师没有建立好的信任，所以，就难以启齿。

还有就是你的这个咨询师目前明显是不够合格的，因为一个合格的心理咨询师是不会这样对来访者的，所以，很明显心理咨询师身上有很大的问题的。再者，这个心理咨询师的功底估计停留在表面，所以，对一些你身上存在的问题是很难洞察到的，所以，这个咨询师才会用冷场来解决问题，而不是主动打破僵局来解决问题。

也由此，这个咨询师的这一系列行为让当下的你感到心寒，让原本对心理咨询有好感的你瞬时感受到了有些许失望和不开心，因为在你心里是觉得可以通过心理咨询，可以慢慢解决自己当下的问题。但由于这次不愉快的咨询，让你对自己也产生了一些质疑，以及一些对心理咨询的失望，因为你会怀疑是否是所有咨询师都这样对待来访者。

其实，我的答案真的不是这样的，因为咨询师也有很好的，只是说看你当下遇到的咨询师是怎样的。而且心理咨询也是很有用的，只是要看心理咨询师的功底，咨询师的功底会决定来访者能走多远。

于此，我也总结了一些方法来帮你缓解当下的情况，希望可以在一定程度上帮到你。

（1）放轻松，慢慢来，而不要给自己火大压力了，而是可以给自己一些时间来慢慢调整自己当下的状态，以此来更好地解决问题。

（2）试着不要把过多问题归结于自己身上。因为在有些时候，你也是没有问题的，只是你过多把他人的问题以为是自己的问题。

（3）当自己情绪不太好时，可以通过运动，音乐，日记，聊天等方式缓解自己的情绪。而不要把过多情绪憋在心里，而是要主动释放出来。

（4）当你对一个人建立起了比较好的信任关系时，你就会渐渐表达出你想要表达的想法和感受，所以，就慢慢来吧！而不要给自己过大的压力了，而是说慢慢来。

（5）试着去转移自己的注意力，可以去做自己喜欢做的事情，而不要过多让自己处在负面的情景中过久，而是可以从中抽离出来。

世界和我爱着你

祝好