你好，

     楼主：

     我是心探教练曾晨。认真的看过了帖子，从内容里能感受到楼主你的担心。同时，也注意到了楼主你勇敢的表达了自己的困扰，并积极的在平台上寻求帮助，这无疑能帮助楼主你能更好的认识和理解自己，从而调整自己，遇到更好的自己。

   接下来我分离我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助楼主你有更多元的角度来看待自己。

1、探讨害怕别人对自己失望的背后有什么样的心理需要

      我们的行为是我们心理活动的外在呈现，所以我们的行为背后都对应了相应的心理活动，楼主在帖子中提到自己很害怕别人对自己失望，害怕别人觉得自已是一个无法跟女朋友相处好的人 。看到这里能理解楼主你的这种担心。现在我们一起去看看这背后的心理或者说内在心理逻辑

我想和楼主你讨论的是，别人对你失望了你会有什么感受呢？注意是感受不是想法哦！或者说有什么情绪呢？往往很多人害怕别人对自己失望，是害怕别人觉得自己不够好，那么本质上可能是自己不太认同自己，自己不喜欢真实的自己，所以也认为别人不会喜欢真实的自己。

那么就会戴着面具生活了。所以，害怕别人对自己失望可能是自己对自己的不认同，对自己的不喜欢。

2、去看看带面具生活给我们什么样的好处？

        现在我们一起去看看带着面具生活给了我们什么样的好处。楼主提到了自己害怕别人对自己失望，害怕别人觉得自己没有能力跟女朋友好了的相处。那么我们可以一起去看看这样给了楼主你什么样的好处呢？从表现上看，自己有能力，好像能维持自己一个”好“的形象

似乎可以带给自己一些心里上的满足，可是自己明白这些满足其实都是虚的，因为自己知道这个”好“不是真的。所以自己为什么会去追求这些虚的东西呢？当然不是说这没用，而是去探索，能更好的更客观的理解自己。

往往一个人是向内寻求的需要，内在不能满足了，我们才会向外去寻求。所以，这是不是自己内在的匮乏呢？才会向外去追求呢？

3、接纳真实的自己

      帖子中楼主提到自己不知道如何走出这一步。那么我们可以一起去看看当下我们可以为自己去做什么。我们可以一起探索一下，当我们自己不喜欢自己的时候别人会喜欢我们吗？我理解的是不会。因为自己不喜欢自己，也就不会欣赏自己的优点，只是看到自己的缺点

那么身上就会缺少那种自信的魅力。就会少了一些吸引力。所以，我们要学会的是接纳真实的自己，看到自己的缺点，也看到自己的优点。接纳自己改变不了的部分，把精力和时间放在自己可以改变的部分，那么我们就会遇到更好的自己。

而且只有接纳了自己才会喜欢自己。才会有爱自己的能力。爱是一种能力有了爱的能力自然也就会知道怎么去爱了。

最后，希望这些对楼主有点点的帮助和启发。如果楼主有疑惑可以点击找教练进行一对一的沟通和交流。我们一起去走出这一步