你好亲。


看到你的描述，真的是很心疼你遭遇了这么多的不公平对待。直到现在之前发生的那些事情，还是对自己造成了很大的影响，表现出来的就是非常的焦虑，会非常的难受，有的时候会很悲伤，想要哭泣，情绪不稳定。在人际关系当中，也可能是采取了隔离的防御机制。


就像是无论自己的内心在难受表面上还要表现出来一副若无其事的样子，有的时候可能还要强颜欢笑，表现出来自己很好很愉悦的状态。


这样压抑着自己真实的感受和情绪。现在你可以尝试着把自己真实的感受和情绪表露出来，让它们在身体里自然的流淌，无论是难过也好，悲伤也好，痛苦也好，可能会很煎熬，会很艰难，但是只有去尊重，允许自己本身真实的感受和情绪，才能够让我们回到最真实的状态。


只是在面对外界人际交往的时候，会隔离，会压抑，在自己面对自己的时候，还是会有痛苦的感受，表露出来会焦虑，会情绪极其不稳定，这个时候尽可能的不要去拒绝自己的这些负面情绪，还有比较艰难的一些感受，这就像是在对于我们过往经历的那些不公平的对待，在进行哀悼，只有说是让介绍顺利进行的话，才能够帮助我们更好的度过这个阶段，然后开启自己更好的人生和生活。


所有的焦虑的部分，还有自己的情绪崩溃的部分，都是我们的身体里面未曾被自己真正去面对的那些痛苦和压抑。


你可以尝试着跟自己说，再回忆起之前的那些不好体验和经历的时候，可以把自己当下的想法和需求讲出来，把当时自己的感受是什么样子的，可以现在的一个人来安慰曾经的自己。


包括在练车的部分教练对我们的严格要求，甚至会有一些责骂和训斥的部分，带给自己的感受是恐惧的，也好受委屈，是愤怒还是让我们想起了之前被男朋友不公平对待的一些心理创伤，都要给自己一个很好的看见和解读，是非常重要的。