你好！
我是心探教练，学乃身之宝。
从你的描述中，我感受到了你内心的疑惑、委屈、不满、痛苦，以及不知所措。
你说到你和老公恋爱4年，结婚1年，但他总因一些小事对你挑剔，你很疑惑，也很痛苦。
接下来，我试着帮你分析其中的原因，供你参考：
其一，他总是挑剔你，可能是“习惯”了。
你可以回想一下你们恋爱时的状态，是不是也总是挑剔你，那说明他“习惯”那样和你相处。
而他这样和人相处的模式，很可能和他父母与他相处的状态有关。
也就是说，他可能就是在被父母挑剔的环境下长大的孩子，他认为这样和人相处是“正常”的，没什么问题。
其二，他总是挑剔你，可能是为了你好。
你在描述中也说了，你有一些不良的生活习惯，而他挑剔你，在他看来是在帮助你改掉坏习惯，是为了你好。
其三，他总是挑剔你，可能是想证明自己比你好。
在他看来，他不允许自己在和你相处的过程中处于劣势，你也说了，你们吵架都是你以温和的方式和他谈话他才接受，或许他觉得“我比你好，你要听我的”，所以他才习惯挑剔你，以显示自己做的比你好。毕竟人都是自恋的。

如果你想改变现状，可以试着这样做：
一是先和他真诚地沟通一下。
沟通的内容是告诉他你的真实想法。
不过，你和他沟通时最好用“我”开头，多谈感受，不用或少用“你”开头，因为后者会让他感受到被否定和被指责，不利于你们之间的沟通。
比如，你可以和他说“**（平时你对他的称呼），我想和你好好聊聊，我知道我有一些坏习惯，包括吵架时总是进入儿童模式，但我希望你不要总是挑剔我，因为那样我会觉得自己很差劲，也感受到你不爱我了，让我很受伤，我会尽力去改掉坏习惯的，我希望你能给我一些时间，同时我也渴望你能有话好好和我说，不要冷嘲热讽，可以吗？”
当你这样坦诚地和他沟通后，他极有可能改变，因为他可能没有意识到自己的做法给你带来了伤害，当他改变后，你的心情也会好些。
二是给他一些时间，期间尽量继续做到真诚沟通。
当你真诚地和他沟通后，他可能不会一下子改变，因为他可能习惯了那样和你沟通，这时你就给他一些时间，期间还是做到心平气和，不带情绪地和他沟通。
当你多次这样沟通后，他也可能意识到自己的做法不妥，进而有所改变。
三是做好他不会改变的准备，然后把注意力放在自己身上，让自己变得更好，过好自己的生活。
当你深入地和他沟通后，也给了他一些时间，期间也多次真诚交流，但他还是总是挑剔你，根本不想改变，这时你只能接受现实，即接受自己有一个总是挑剔自己的老公。
然后把注意力放在自己身上，针对自己身上的不足，做到接受无法改变的，改变可以改变的，当你让自己变得更好后（包括改变坏习惯，让自己内心强大，学会控制自己的情绪，等等），他自然会减少挑剔你，而你们之间的争吵也会减少。
那时，就算他还是挑剔你，你也很可能不在乎了，因为你已经不再期待他有所改变，而没有了期待，也就没有了伤害。只是你的生活状态不同了，因为你的注意力更多地在自己身上，让自己变得更好。
希望我的回答能帮到你，如果你想进一步沟通，可以点击底部的“找教练”，我将一对一和你交流。