当前位置:网站首页 / 分类-心理问题问答集锦 / 正文

人性的弱点都让我占全了,人生艰难又苦涩,很迷茫(人性的弱点告诉你)

题主,你好,希望我的回答可以给你带来一些些帮助。


心理学里面有个规律:当我们内在缺乏什么,我们就会去寻求什么。所以,你可以去觉察你去追求学历是为了满足自己怎样的需求呢?你所说的这些弱点,个人觉得每个人多少都有一点,只是程度不同罢了,那些能够摆脱“人性的弱点”束缚的人都是一直在学习和成长自己的人,这里所说的学习和成长不是去学习一些技能和科学知识,而是不断地去认识和了解自己,不断地去完善自己的人格。那么,我们该如何成为一个幸福的人呢?


给你的建议是:


  1. 首先,我们需要做的不是去给自己贴各种负面的标签,而是去接纳自己的阴影部分,接纳全部的、真实的、客观的自己。


我们每个人都有一个理想的自我形象,而现实中的自己,一般都会离理想的自己有一定的距离。如果理想的自己和现实的自己相差太远,我们就会觉得很受挫,就会对自己很不满意。我们需要做的并不是去打击和否定现实中的这个客观的自己,而是需要去调整对现实自己的期待。


去看到现实生活中的自己就是这样的存在,就是会有一些不足和不完美的地方,就是会有很多阴影的部分,我们要做的不是去否定这些弱点和阴影,而是需要去接纳它们。因为,就算你不接纳它们,它们也依然是存在的。其实,并不是只有你有阴影的部分,我们每个人都是不完美的,都有自己阴影的部分。但是,如果我们总是去压抑自己的阴影,那么,我们反而会被束缚住,我们会为了想要去掩饰这些阴影,而消耗很多能量,却没有办法去做真实的自己,我们的状态当然不会太好。


我们需要去接纳自己的全部,尤其是自己的阴影部分,就像荣格说的:与其做一个好人,不如做一个完整的人。罗曼罗兰也说过:世界上只有一种英雄主义,就是看清了生活的真相之后,依然热爱生活。那么,我们也需要在看到了人性的真相之后,依然喜爱这个真实的、不完美的自己。


接纳自己,才会带来真正的改变,推荐你去看《生命的重建》和《接纳不完美的自己》这两本书,跟着书里的内容去练习和学习自我接纳,当你接纳自己的程度越来越高,你的内在就会越来越和谐,自然会感觉越来越幸福。


2.去看到自己内心的匮乏和需求,用合理的方式去满足自己的需求,让自己成为一个内在充盈的人。


当我们内在缺少什么,我们就会向外去寻找什么。


以前,我也很自卑,所以,我总是向外去寻求别人的认可和夸赞。但是,因为内在一直是不自信的,所以,就算能够收获很多的肯定和夸赞,依然还是觉得自己不够好。其实,这个方向就是不对的。我们需要做的是向内求,只有当内在充盈,内在的需求能够通过合适的方式得到满足,自然就不需要向外去寻找了。


当我学会了自我认同,学会了相信自己,建立起了内在的信心和安全感,现在,我就不会那么在意外在的认可和夸赞了,如果有,那么很好,这是锦上添花;如果没有,那也没关系,因为我自己认可我自己,我自己相信我自己,我本自具足,我知道我是有自己的价值和优势的,所以,也就不会再因为某个人或某些人的否定而怀疑和否定自己了。


3.试着每天记录生活中的三件好事,提升幸福感。


我们由原始的祖先进化而来,他们在原始森林里,需要时刻保持着警觉,以防危险的发生,所以,我们基因里带着的就是对焦虑、恐惧这些情绪更加敏感的特质,我们人类天生就会更加关注负面的事件。但是,现代社会,已经没有了那么多的危险,但是我们的基因却总是想要发挥作用,让我们对某些事情变得非常焦虑和害怕,但实际上,这些事情并没有原始丛林中的老虎那么可怕,其实,它可能只是一只小猫级别的危险。


因此,为了让我们的生活更加积极而美好,我们需要去练习感受幸福的能力,去主动关注生活中那些美好的事物,提升幸福感。我们可以通过积极心理学中的每天记录三件好事来提升自己的幸福感:

 

每天发现生活中的三件好事记录下来,每件事用一句话记录就行(可自行多写),还可以加一句感谢升级成感恩的事。

 

记录生活中有哪些让你开心的事情,你做了哪些事情,可以是给好朋友打了个电话这样的小事,也可以是通过考试那样的大事。有谁值得感谢,可以感谢自己、家人、朋友、大自然……一边写一边体会这件事带给你的感受是什么。写完可以和家人、朋友、甚至是陌生人分享,还可以邀请家人朋友一起参与。


以上,供参考,祝好!

相关文章

网站地图湘ICP备2023018356号-2.考医师证双良