你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。能够感受到不被父母尊重，理解，接纳时内心的委屈，愤怒，无助，无力感。

面对父母的不理解，让你感受到了强烈的不被爱，不被尊重，被嫌弃，被否定，但你却没有勇气尝试在那一刻勇敢真诚的向他们说出你内心真实的感受，以及你渴望被怎样对待。

你之所以会这样，是因为在很大程度上你认同并内化了父母对待你的方式，可能真的是由于你不够好，或者自己真的做错了什么，这是出于孩子本能的对父母的忠诚和爱。

但你一定要明白，父母无辜对你的打骂，并不是因为你不够好，或者你真的做错了什么，很大程度上是因为他们在借由你来投射他们对内在糟糕的，不够好的自己的不接纳情绪。

面对父母的不理解，你能做的就是尝试把自己因此而产生的痛苦的情绪感受能够被很好的看见，表达和释放，你可以选择通过写情绪日记的方式来记录自己痛苦的情绪，有助于你更好地觉察，体验，感受，梳理自己的情绪，探索自己痛苦情绪背后隐藏的需求，从而以更加恰当的方式来回应和满足自己内在的这一部分需求。

当你对自己痛苦的情绪感受以及其背后隐藏的需求有了清晰的觉察和了解时，你可以通过给父母写封信的方式把父母地打骂对你身心所产生的痛苦的情绪感受真实地告诉他们，并表达你渴望被怎样对待，同时真诚的表达你对他们深深的爱。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。