题主，你好！

看到你的描述，很心疼你。发生了什么事情让你这么不舒服，这么评价自己呢？又是什么样的力量在支撑着你，让你来这里寻找答案呢？

其实，题主来这里题主，我想有一定的期待吧，那么题主你的期待是什么呢？

题主什么时候会有这种感受，什么时候不会有这种感受呢？没有这种感受的时候，你做了些什么呢？回什么做那些事情的时候，不会有这种感受的呢？

其实，题主的问题是很常见的问题，生活中大部分人都会有，当然我也有，本质就是我们还不是很自信，不是很相信自己导致的，题主你认为呢？


如果有奇迹发生，你明天达到你的期待，那么我想问下题主，你做了哪些努力，让题主知道奇迹的发生呢？


不知道题主具体情况，给题主一些小建议，希望能够帮助到题主。

①发掘自己的优点

没有什么良药，任何能让你瞬间感觉好的都是安慰剂。虚无且短暂。自信要一点点建立起来。上天没那么残忍，每个人降临到这个世界，总归是有些不同和自我擅长的，挖掘出自己的优势，一点点放大它，逐步得到身边人的认同。等认为积累够一定程度了，就绚烂地展示一次自己的作品。让短暂的高光时刻照亮自己，认同是最好的奖励。不断积累这样让自己出彩的时刻，一点一点，找到自如的状态。


②学会自我成长

根据自身的行为表现去察觉自己内心真正需要的什么，找回那个迷失的自我，重新连接自己的感受，以生活中最小的改变开始来成长自己。然后要学会爱自己、学会取悦自己。在这个世上真正爱你的人只有自己，只有通过取悦自己才能真正懂得如何去爱他人，试问一个自己都不爱的人，怎么会有能力会爱他人呢?


③接纳自己的不完美

缺爱的人常常不爱自己，总喜欢盯着自己的缺点不放，不断地折磨自己、评价自己和批判自己。所以爱自己的第一步是停止自责。世上本来就没有十全十美的人，要学会接纳自己的不完美，接受自己既有优点，也有缺点。当觉得自己不够好的时候，告诉自己：我是独一无二的。学会赞美和欣赏自己的不同之处，相信每个人在世上都扮演着独特的角色。

④多运动


运动会释放出大量的多巴胺icon，可以让我们心情愉悦。运动能改善不良情绪，使人精神欢愉，还能有效预防和治疗情绪紧张等多方面的影响。当你感觉到情绪低落时，不要放任不管。无论是出门散步，还是跑圈，都让自己尽可能的动起来。医学之父希波克拉底icon曾说过：阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。
运动，是坏情绪的调节剂，更是治愈一切的良药。


⑤积极的心理暗示

自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。



⑥调整心态，身心合一。

坚持每天每件事做到所言即所思，出言必完成，便能使自己的自信在短时间内有明显提升。言出必行，就是说过的话一定要去做出来。无论对别人，还是对自己。心口合一，就是你说的话完全符合内心的情绪感觉。


⑦学会肯定自我价值

学会肯定自我的价值，做到要相信自己，对于没有做过的事情不要轻易说自己不行，要相信别人能够做到的事，自己也可做到。只要你敢于跨出第一步，因为良好的开端等于成功了一半，敢于尝试你就会有机会迎接成功。

上帝赋予每个人都有着不一样的潜能，相信自己的人定能发挥自己最大的潜能，要看到自己的优势，在优势上努力提升。每个人都是独一无二，与众不同的，做好你自己想做的事情，听从内心的声音这点非常的重要。


最后，题主你能找到这个平台，说明你内心的期待和渴望是比较强烈的，自己才是解决自己问题的专家，调整好心态，慢慢来，只要不放弃，一切都会越来越好的。


给题主推荐一些心理学书籍《蛤蟆先生去看心理医生》《内心的冲突》《终身成长》等等，说不定对你有所期待。


世界和我爱着你！