题主你好！


看完你的问题，深深地感受到此刻你的不容易，短短的时间内，就让你陷入了两种痛苦之中，哪一种痛苦的滋味，也都是难以令人承受的，抱抱你!


我还记得我家大宝贝在硕士论文，修改过程中的那份，不能承受之重，他说他的导师，很少跟他提供思路，总是说到时间了，要快交写的哪哪不行，要修改，还记得某一天晚上，他痛哭流涕，觉得不知道该怎样去修改，所以我深深的理解你说的，对论文修改的那个无助。

这时候都需要有个肩膀可以依靠，可屋漏偏偏遭遇连阴雨，更大的打击又出现了，五年的感情，好像说灭就灭了，这在谁也是短期内很难相信，很难适应的，所以非常理解你说的每天只有想耍手机，也没有胃口吃饭，感觉以前的抑郁症要反复了，这一切都是正常的反应，这是身体的应激反应，这也是发生这些事儿，你保护自己的反应，现在你最该做的就是紧紧的抱抱自己吧！此时的你，真的太需要紧紧的抱抱了。


可是事情发生了，这两件事，都摆在了我们面前，那接下来我们怎么做呢？我根据我个人的经验说一下我的看法。


首先我觉得是，下定决心面对吧！

这两件事已经是不可避免的发生了，已经成了事实，逃避真的不是很好的解决办法，面对尽管很难，但还是要仰起头来，挺起胸来，坚强的去面对。

这就像现在的这个疫情，一个月之前我们没有料到，一个月之后的疫情会是这样的，但处于大环境之中，我们每一个人必须要积极的面对，才能度过这段艰难的时光。


我想现在的你，对这两件事，也如现在大家都对疫情这样，必须要学会积极面对，才有可能让我们顺利度过这段艰难时光。


其次，就如疫情当中的我们，要学会自我保护，我想，处于疫情当中的你，也应该知道现在，又多了与三年中不同的保护自己的方法，当环境变化的时候，我们应对措施要变，现在处于两种痛苦的你，一定要学会的，就是自我保护，多想出几种，应对办法。

我也看到了你的思考，你想出去找一份工作，在我看来，你这种方法真的很棒呢，我是非常支持你这种办法的，所以有可能，就在短时间内找一份工作吧！

还有你想的办法就是，想先休学一年，让自己静下来，但又担心论文的问题解决不了，对，其实在我看来也是，跟你的想法一样，论文持续时间长了，不如现在趁热打铁效果要好得多。


还有我感觉你认为的最好的办法呢，就是要先处理掉分手的这个情绪，然后呢，再去处理论文问题，但你又看到那论文的修改非常时间紧，给不到你处理分手情绪的时间，我也感受到了这里的矛盾所在，但在我这个局外人看来，咱是不是通融通融这个办法也可行呢？


我是这样认为的，分手情绪的处理，是不是咱需要有一个更重要的事情来填补？才能把那个，执着忘不掉以前恩爱相处的心占住。现在论文就是非常急迫的事儿了，并且呢，你想的那个休学一年的办法似乎也不可行，那就是当前必须要解决这个事儿的，论文的事就大过分手，痛苦的这个事了.

当然，对于这两周刚刚分手的你来说，明知道论文的事及，但是呢，别管是从感性还是理智上来说，让你做到存心去做论文，不可能，更何况还有你自己的主观想法，就是觉得导师的不友好。

不过现在分手也已经两周了，你呢，情绪应该说是稍稍能平复了一些，现在呢，咱在让自己的心尽量的，静些，静些再静些，咱把那忘不掉过去的劲儿，全部都用到论文上，如果时间短的话，那咱可以去求求导师，和导师通融通融，我知道，可能去找导师对你来说有点困难，不过我家大宝贝那时候就是真的去找导师了，因为毕竟修改论文就是要和导师结合吧，在这里呢，我就要弱弱的说一句啦！导师让反复修改，可并不是针对咱自己呀，它是针对文章，可不是针对人咯。


我罗罗嗦嗦的对这一点说这么多，就是想能让你转转念，论文修改的事大于一切。


最后，相信经历这两份痛苦的磨砺后，你一定能获得双份，丰收，要相信相信的力量，你已经不同于得抑郁症，那时候的你了，你对付抑郁症已经有了足够的经验，你看现在刚刚有了苗头，你就来这里寻求科学的方法，对自己的觉察这么的到位，这么的透彻，你的能力一定在这些年当中已经得到了很大的提高，所以相信你一定能行的，方法总比困难多，在你的身上一定能体现出来的。



加油吧！祝愿明年有一个优秀的硕士毕业生，走向社会啊！到那时，获得事业爱情双丰收。

世界和我爱着你!