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过了,不想回家,最近好烦,怎么调整心态?

抱抱题主,希望你可以感受到一些些温暖和支持,也希望我的回答可以给你带来一些些帮助。


临近过年,却需要面对这么多的烦恼,真的很不容易,其实,不管是父母的催婚,还是自己的同志身份,还是工作上和经济上的困扰,好像我们也都不能马上去解决,与其对自己进行责备,对自己不满,倒不如先放下这些困扰,过年就专注于过年的事情,这些事情其实也可以坦诚和父母家人聊聊,将问题抛给他们,寻求他们的支持和帮助,不用将自己放在他们的对立面,其实大家也都是希望你可以过得好,你也是希望自己可以过得好,目的都是一致的,对不对?


那么,给你的建议是:


  1. 接纳现状,接纳自己,只有当自己能够坦然接受自己的这一切,才有力量去面对外界的声音。


我们可以看看自己的这些困扰,哪些是可以改变的,哪些是没有办法改变的,然后,去放下那些改变不了的部分,去接受现实的状况,因为,这些没有办法改变的事情,咱们再怎么焦虑和担心,也依然还是改变不了,只会让自己更加内耗。


不管自己的情况多么糟糕,不管自己是怎样的处境,我们依然还是要学会自己去接纳和理解自己,经常对自己说:“尽管我还没有结婚,我的工作不稳定,但是我依然接纳我自己,爱我自己!”这不是一句口号,而是一句走心的对自己说的话,你可以经常带着感觉对自己说,充满关心和支持地对自己说,当你联系的次数足够多,就一定会有更强大的内在力量来面对外界的各种声音。


2.寻求身边资源的帮助,正好可以利用过年的这段时间,找到对自己各方面有力的支持。


我想,虽然父母催婚,但是在你的亲戚朋友中依然还是会有很多能够理解和支持到你的人,可以在过年的这段时间和他们敞开心扉聊一聊,说出你自己的真实感受和想法,寻求他们的支持和帮助。比如,如果你的舅舅或者大姑比较理解你,那么,当父母催婚的时候,就可以请舅舅或者大姑一起,让他们替你发声。


当然,其实你的父母之所以催婚,也是希望你可以过得幸福,既然你觉得现在还没有做好结婚的准备,而且你也是希望自己可以过得幸福的,那么,也可以好好和他们说说,告诉他们,你并不是不想结婚,你也希望自己可以过得幸福,当你做好了准备,你是会结婚的,只是暂时还没有遇到合适的人,同时,表达他们对你的关心的感谢,希望他们可以尊重你自己的节奏和意愿,我相信,或许这样,你们的家庭氛围也会缓和一些,父母也会更加放心一些。


3.可以试着做一个肯定清单,进行积极的心理暗示,给自己一些力量。


也许,你很害怕回家过年要面对很多否定自己的声音,那么,我们就需要给自己多一些肯定的积极的力量,在面对他人对自己的否定和质疑的时候,有一个盾牌,可以很好地保护自己。


因此,你需要给自己做一个肯定清单,看到自己现在生活好的方面,比如,虽然还没有结婚,但是你可以有更多自由的时间,也不用处理很多繁杂的家庭矛盾,你也可以自由支配自己的金钱,而不需要和其他人商量,你依然可以将自己的生活过得有滋有味,让自己每天都开心、健康、快乐;没有结婚,并不代表我不够好,我在其他方面也很出彩,我有……的特长,我有……的朋友,我去过……的地方,我做什么特别优秀……


多肯定自己,多看到自己美好的部分,不用某一两个标准来定义和衡量自己,我相信,当你能够拓宽生活的范围,你会发现,没有什么会是你的全部,你可以将自己的注意力调整到此时此刻你可以感受到的美好事物之中,比如,今天妈妈做了一道自己喜欢的菜,好朋友给你打来了问候的电话,看到了炫丽多彩的烟花,自己又体验了人生中第一次没有做过的某件事情……


以上,供参考,祝好!

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