亲爱的题主，你好。我是再见倾心，我理解你的感受，你觉得自己弱小，不敢表达自己，否定自己。你的想法很正常，很多人都会有类似的想法，不需要内疚和自责。下面我们一起来探讨一下困惑吧。

一、问题梳理

• 你觉得自己需要一个证书来获得学分，但是你觉得很难，因此你选择了先准备毕业考试。

• 当你再次询问导员时，你发现她的计算和学委的计算不同，而且比之前算的还要少一分。导员建议你再弄一个证书来获得一分。

• 你当时没有和导员解释你的想法，这让你感到委屈和内疚。你希望能够解释，但是你害怕老师会生气。这让你感到害怕和自责，觉得自己不会人际交往。

二、如何调整自己的心态

• 相信自己值得被看见

  需要相信自己，相信自己的能力，勇敢地表达自己的想法。你可以尝试和老师解释你的想法，告诉她你当时的情况和考虑，相信老师会理解你的。如果你真的害怕和老师交流，你可以选择和其他老师或者辅导员交流，他们也可以给你一些建议和帮助。

• 学会处理自己的情绪

  当你感到委屈和内疚时，可以尝试和朋友或者家人聊聊，让自己得到一些情感支持。此外，你也可以通过一些方法来减轻压力，比如运动、听音乐、冥想等等。你可以找到一些方法来帮助你放松和舒缓压力，让自己更加平静和自信。

• 学会如何管理自己的时间和任务。

  可以制定一份计划，将自己的任务和考试时间表安排好。这样可以帮助你更好地掌控自己的学业和生活。同时，学着如何优先处理事情，将重要的事情放在优先处理的位置。这样可以帮助你更好地完成自己的任务和目标。

• 相信自己

  相信自己，你不是弱小的，你有自己的优点和能力。你可以通过自己的努力和改变来克服困难和挑战。相信自己，你一定能够取得成功。

  
  

以上，希望能够对你有所帮助，祝好。