这位小伙伴：

你好！



你是这样来描述自己的：在人际交往当中，你总是担心不被他人喜欢，和他人聊天的时候，常常照顾他人的感受和情绪，不反驳，很顺从，这让你感觉到很痛苦，并且陷入到糟糕的情绪当中。



我想这样的行为方式，让你和真实的自己渐行渐远，在和他人的交往当中，你照顾到他人的感受和情绪，却忘记了自己的感受也是需要被照顾的。



任何一段关系中的两个人，其实既是互相依存，又是彼此独立的。但是在你的人际关系当中，你的独立性仿佛因为担心和害怕不被喜欢而被抹杀掉了，你无法表达自己真实的观点和想法，只剩下了迎合和顺从，在关系当中，仿佛你并不存在。能够以作为你自己的姿态存在着，对你来说可能是非常困难的。



我在想你生活在一个怎样的早年养育环境当中呢？



是不是自己曾经的情感需要没有得到回应和满足；



是不是从小弱弱的自尊心没有得到很好的呵护和支持；



是不是你要反过来去照顾父母的情绪和感受，才能够在亲子关系当中感觉到一丝丝的安全，以此才能够跟父母建立起情感连接。



事实上，你不需要过度的牺牲自己，过度的照顾他人，才能获得被认可，被欣赏，被接纳，你本来就值得被好好的喜欢和对待。



祝好！