你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。能够感受到父母总是以他们的意志来决定你时让你感受到了强烈的不被尊重，不被理解，不被接纳的委屈，无助，无力感。

面对父母言语行为上更多的掌控，你能做的就是尝试在那个当下勇敢而真诚的说出自己内心真实的感受，但不对他们的言行做任何的评判，只表达那个当下自己内心真实的感受。同时你也一定要明白父母对你的掌控，指责，否定并不是因为你不够好，或者你做错了什么，很大程度上是他们在借由你来释放，表达他们对内在不够好的自己的不接纳以及无力改变的挫败情绪。

很明显，父母对他们在言语行为上对你有更多的掌控是没有觉察的，那么就需要你带着自己的这种觉察，有意识的去突破父母更多的掌控，尝试遵从自己内心的意愿，为自己的人生做独立的选择和决定。当然，这对你来说是有很大挑战的，特别是在当父母感受到你不在像以前那样被他们更多地决定时，就会激起他们内在的恐慌，不安以及愤怒的情绪，他们可能会以他们这么做都是为你好来给你制造内疚感。

你可以尝试从生活中的小事来开始听从自己内心的声音，比如，穿什么颜色的衣服，几点睡觉，周末有什么样的安排，点自己喜欢的菜品……等这些不易被父母觉察的小事来开始坚持自己的选择和决定，让父母在心理上有一个逐渐适应和接受的过程，你说呢？

在这个过程中，你一定要时刻留意自己内在的愧疚感，特别是当父母因为你坚定自己内心的选择而不悦时，你一定要明白这不是你的错，这是父母需要自己去处理和面对的情绪，你不需要为父母的情绪负责。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。