亲爱的题主，看了你的描述，我想到一个笑话：防火防盗防闺蜜，如果这个特定的朋友，每次聊天的时候，都让你感觉很不好，（没有对比，就没有伤害嘛），那很有可能，你成了对方的情绪洼地。让你越聊越自卑的天，真的是不如不聊，不恰当的倾听，比如对方的安慰、同情，会加深你的无力感和羞耻感。聊天本来就是为了缓解情绪嘛，如果越聊越郁闷，你真的要警惕了。这么说有点挑拨离间的嫌疑，你的痛苦衬托了别人的幸福，所以别人愿意一次次的聆听（或者消费）你的痛苦。不像我，只会心疼哥哥，哈哈哈哈。聊天还得找专业的倾听师呀。开玩笑开玩笑，朋友还是老的好啊，提高你的甄别能力，建立良好的边界感，有助于你发展良好的人际关系。当然，这个事情可能还有另外一个版本。让你难受的不是这个人，而是这件事。
【面对朋友的幸福，你选择嫉妒还是祝福？】
嫉妒就内心感受来讲，前期表现为初期由攀比到失望的压力感；中期则表现为由羞愧到屈辱的心理挫折感；后期则表现由不服不满到怨恨憎恨的发泄行为。有没有可能，你朋友的幸福，原本是想让你感受一下她的开心，一不小心却碰触到了你内心的自卑呢？
嫉妒包含了【愤怒】和【自卑】的情结，如果你跟朋友的相处，触发了你的情绪，那么一定是你的内在创伤被唤醒，你要感谢你这位朋友，让你有机会开始自我探索之旅，如果创伤一直在，不是这位朋友，在其他的关系中，其他的情境下，你还是一样会受伤的。
【幸福的家庭有标准吗？】
有一句很有名的话，叫“幸福的家庭千篇一律，不幸的家庭万里挑一”啊不，不幸的家庭有各自的不幸，如果朋友的讲述，让你开始重新评估你自己的表现，你父母的表现，和你家庭的表现，那么我想问一个问题，你如何看待自己？外在的评价跟你对自己的评价是一致的吗？你的家庭权力结构是不是健康的？家庭成员之间的支持与关系是否满意？如果不满意，是否可以制定一个改进的计划？
我是倾听师张会丽，欢迎你找专业的倾听师谈谈，你会觉得很安全，你会提升幸福感，你会走上自我探索、自我成长之路，外在的人和事，对你的影响就会越来越小了。
