爬楼梯是伤膝盖的。爬楼梯会导致膝关节承受过多的力量，膝关节的软骨会受到磨损，长期反复的爬楼梯，膝关节的半月板、软骨受到损伤，发生膝关节退行性病变的情况。尤其是中老年人，膝关节本身就已出现了老化和退变的情况，如果过度的爬楼梯，会加重关节的损伤，引起明显的关节损伤、疼痛、活动受限，平时要多注意保暖，保持劳逸结合，减少爬楼梯的频数或次数。