题主，你好！

从你的描述中，我首先感受到的是你是一个很有想法的人，也是为了获得自己想做的事情而不断的想办法，你也是一个很孝顺的人，更是一个睿智的人，因为当你有这种不舒服的时候，你能够觉察到并勇敢的面对，而且积极的来这里倾诉，想要获得一定的帮助，这一点很棒

从你的描述中，我感觉你是一个很擅长觉察的人，当你有个不好的想法的时候，你会去想这种想法背后的动机是什么呢？这就是你很大的资源

所有的问题都是我们的资源，我们自己也是解决自己问题的专家，我想当你能够勇敢的来到这里倾诉，内心肯定是有一定的期待，或者是想要去获得什么样的帮助

那我想请你畅想一下如果有一个奇迹发生了你这种不舒服的感觉消失了，也能够在心理咨询师的帮助下，让自己变得轻松自在，这个时候你是一种什么样的生活状态，你做了哪些事情能够达到这种状态呢？当奇迹发生后，你会和现在有什么不一样吗？谁会发现你的不同或改变吗？


你描述了曾经的经历，你说自己之后也有了进步，但会突然间有一段不开心的时间，没有动力的时间，你想让自己充实起来，自己也一直在不断的坚持着，但内心还是有一些困惑和迷茫，甚至有些无助的感觉是这样吗？

其实并不是说我们非要证明自己什么，而是要觉察通过这个证明来让自己获得一定的什么呢？

你描述说，自己想要通过去看心理医生，但是父母不同意，所以你内心有了一些其他人想法，想要像父母证明，其实你自己很困惑，为什么要去证明？其实我个人感受的是你想要获得帮助，想要让父母同意你去寻找心理医生，让自己获得帮助，是这样吗？

根据你的描述，我的感受给你些小建议，希望能够帮助你缓解这种不舒服的感觉

首先，多觉察

你内心的矛盾是自己因为想要向父母证明而选择伤害自己，又不急呢，想到为什么要去来实现这个证明呢？就像我刚刚说的，可能你是想要获得帮助，也可能你是想获得父母的关注，这些都是我们自己内心的活动，你没有去实施并来到这里寻找问题的答案，真的很棒，说明你是睿智的

其次，寻找外在资源的帮助

从你的描述中，我感受到你应该还是学生吧，现在学校里面也都有心理老师，你可以通过学校的方式来寻找心理咨询师的帮助，可以跟心理老师聊一聊，也可以打本地的心理热线，都是能够帮助你缓解情绪的方法，至于父母，他们不同意的背后的原因，你知道吗？你要多去了解

然后，运用积极心态代替消极心态。

生活中没有一帆风顺的，我们每个人都属于自己的烦恼和困惑，但我们有自己的烦恼，无法自拔的时候呢，我们要运用积极的心态来代替消极的心态，长时间的积累自己的心态，会给我们内在提供动力，会让我们内心变得平平静，会让我们更加有勇气的去面对生活的问题


最后，你在最后描述说自己的状态不是很佳，有些颓废，这个时候呢，其实我建议多去运动，可以通过慢跑，喜欢的运动方式或者是快跑等方式，我把心中不舒服的感觉排出体外，我们运动的过程中大脑分泌出多巴胺，让我们产生愉悦的感受。是缓解我们情绪很好的方式


最后的最后，我想要告诉你啊，没关系的，我们要在不伤害自己的情况下，学会接纳自己的感受，尊重自己的感受，不断的去觉察，多问问自己为什么会有这种感受呢？自己想要的是什么呢？可以多听一下音乐，或者正念冥想，对我们都是有一定的帮助的

当你来到这里倾诉，寻找问题答案的时候，你就已经走在改变的道路上了，你没有选择逃避，而是勇敢的面对这一点，很棒，只要你不放弃，一定会寻找到属于自己的突破口，一定会让自己的生活越来越好，以后在心情不好的时候，可以来到这个平台和我们倾诉一下，我们会一直陪伴着你