楼主好：

　　我是想要帮助你，并且得到你反馈的letmefly。

　　楼主说自己事事都要想做的最好，要求太多。目前已经崩溃了，嗯，这种感觉一定不好受吧，想要在这里，为楼主送上一个温暖的抱抱啊。

　　有的时候，我们明明知道不应该这样，可是还是会这样，其实好多人都有这样的问题，明明知道要健康就是要控制体重，可是还是要享受美食。是不是和你很想呢。

　　嗯，如果楼主也知道我们每一个人的精力是有限的，是不可能事事做的完美的。在我看来，楼主是有一点完美主义的。

　　我们现在来看一下完美主义的可能的机制是什么。如果你要静下心来，问一下自己想过的生活是什么，就是我们的目标是什么，那应该对于楼主来说，就是有主次的生活，或者是有重点的生活吧。可是目前的现实状态是楼主事事都想要完美，那我们想要问一下，这个完美是做给谁看的呢，不知道楼主在看到这个问题的时候，脑海里出现的人是谁，是父母，是老师，还是某一个有权威的人呢。是不是小时候我们因为做事不完美而受到过批评，从而让楼主形成了一个事事想要完美的情节呢，这是精神分析的方法让我们回溯一下，我们对自己要求这么高是从那儿来的啊。现在我们再来看一下，如果我们做的不完美，那又会怎么样呢。这很重要，现在的楼主已经长大了，你还是需要别人的认可吗。

　　当我们从道理层面或者是心理层面，按照客体关系的说法，我们一生来就在寻找自己的客体。我们需要别人的认可，也需要让自己感到有价值。

　　针对楼主的现实情况，我个人认为楼主应该首先要提高自己的自我觉察，也要接纳现在的自己，就是没有办法完全放弃对于完美的追求，改变是有点难。

　　其次，楼主可以试着找出一些自己以前生活中，也做了一些不完美的事情，那发生了什么呢，是有自己想想中间的那么可怕吗。

　　再次，有的时候，楼主可以有意识地主动去犯一些小的错误，因为楼主自己也知道，这些小的错误不会引起什么严重的后果的。

　　最后， 在做事情的时候，先分一下轻重，这件事情并不太重要的话，就告诉自己做到80分就可以了。不必一定要做到100分。

　嗯，道理我相信楼主应该都懂，只是改变起来确实是有一点难的。楼主也可以大部分的时间里面都按照原来的生活，一周中只找半天的时间，实践一下，我介绍的方法，感觉一下，是不是会有不同的体会呢。

　　嗯，希望可以帮助到你，并且得到你的反馈，关注与点赞。