这个问题的原因可能是多方面的，包括心理和生理方面的原因。可能是由于长时间的努力却没有看到明显的进展导致的挫败感和失落感，也可能是由于压力和焦虑引起的情绪问题，还可能是由于生活习惯和饮食习惯等生理方面的原因导致的身体疲惫和不适感。

为了缓解这种情况，可以考虑以下建议：

1.首先需要清楚自己的问题所在，是学习方面的问题还是心理和生理方面的问题，然后针对性地采取措施。

2.如果是学习方面的问题，可以尝试调整学习方法，找到适合自己的学习方法，比如分解大目标，分步骤实现，制定计划等等。

3.如果是心理和情绪方面的问题，可以尝试通过放松训练，如冥想，瑜伽等来缓解焦虑和压力，同时可以寻求心理咨询的帮助。

4.可以尝试先恢复之前健康的生活习惯，如保持规律的作息时间，适当的运动和饮食等等，这些可以提高身体的免疫力和抵抗力。

5.如果遇到困难和问题，不要独自承担，可以寻求家人，朋友或者导师的支持和帮助，同时也可以寻求专业机构的帮助。

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实际上这是一种常见的情况，很多人都会遇到类似的问题，所以不要过于苛求自己，要适当放松和调整，寻找自己的方法，走出困境。在学习过程中出现焦虑、抵触情绪是很常见的，而且也是可以被克服的。需要先审视自己的选题和兴趣是否匹配，如果有偏差则需要及时调整。其次，要有规律的作息和饮食习惯，保持健康的身体和精神状态。

同时，可以尝试与导师、同学、朋友交流，共同探讨解决方案。对于实验进展缓慢的情况，可以思考调整研究方法或是寻求师兄师姐的经验和帮助。最后，要提醒自己，学习不是一蹴而就的过程，需要耐心和坚持，也需要学会放松自己，找到自己喜欢的事情来放松身心。加油！