你好，
楼主：
我是心探教练曾晨。认真的看过了帖子，可以想象退学这段日子对楼主你来说是多么的艰难。同时，也注意到了楼主你勇敢的直面了自己的内心，并在平台上积极的寻求帮助，这无疑能帮助楼主你能更好的理解和认识自己，从而调整自己。
接下来，我分享我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助楼主你有更多元的角度来看待
1、尝试多个角度去看老师
帖子中有观察到楼主你提到了自己的班主任，经常为了你“操碎了心”而且 ，老师是一个控制欲很强的人，班里发生的任何事，比如同学闹矛盾了之类的，都要向他上报，他的理由就是我们学生解决不了问题，会把问题闹大必须要找他【他好像向来以自己能擅长解决同学的矛盾而自豪】
看完这些内容的时候，首先让我感受到的是楼主你敏锐的觉察能力，能觉察到班主任的为人这并不是很多人能做到的。而且我相信楼主你的这份敏锐也能很好的帮助到你。同时，楼主你描述班主任的这些内容呢，给我的感受是班主任似乎有些缺乏安全感
自我价值感可能也不是很高，并且不是很相信学生的能力。那么从心理学的角度来说，不相信别人其实也是不相信自己的一种表现。所以才会想着事事在自己的控制范围之内。那么看到了这些，楼主你有没有一些新的启发呢？
被学校劝退可能不仅仅只是自己的原因，还可能的原因是班主任TA自身的一些问题呢？比如TA缺乏安全感，TA不相信自己有足够的能力来经营好有你的班级等等。
2、尝试合理的表达自己的情绪
在帖子中有观察到楼主你提到了被退学后我得了重度抑郁，现在离退学发生以过去一段时间了，但我心里还是怀恨。那么，面对我们心中的这份怀恨，我们可以去做些什么呢？从心理学的角度来说，我们的这份恨需要合理的表达出来
因为，如果我们不合理的表达的话，如果这份恨向外表达，那么可能就会造成一些破坏。而如果向内表达，我们可能会自我攻击。这两种方式对我们来说可能都不是好的选择。所以，我们或许可以尝试用合理的方式去表达自己的这份恨。
在这里分享一个心理学上常用的合理的表达恨的一种方式，就是书写表达，我们可以把自己的内心里的情绪、想法、感受都写出来。而在书写的过程中一方面我们倾听了自己的情绪，另一方面我们整理和表达了自己的情绪。当情绪得到表达后，那么就可能得到缓解。这个时候我们的内心或许会好受一些。
3、什么是抑郁呢？
帖子中有观察到楼主你提到了自己重度抑郁。那么我想楼主你也有思考过自己为什么这样是吗？你又是怎么理解抑郁的呢？在这里我简单的分享我对的抑郁的理解，这或许能帮助楼主你有更多的角度来看待自己。抑郁的人往往更容易自我否定和自我攻击
在面对问题的时候，他们更容易向内归因，认为是自己的问题。只是往往抑郁和我们早年的教养也是有一定的关系的。所以，楼主或许可以回顾一下自己的成长经历，看看是什么塑造了今天的自己。这样或许能帮助楼主你能更好的理解和认识自己
对自己有了更多的理解和认识那么或许我们就有更大的机会走出抑郁了。
4、一个抑郁患者自救的故事
看完帖子，让我想起了《抱住棒棒的自己》中一个抑郁患者自救的一个故事【这是一本心理学漫画书，简单易懂】故事的主人公在确诊了抑郁症后，她辞了工作，一开始整天躺在床上，躺了很多天。后来有一天她觉得自己不能这么下去了。于是她计划明天去跑个5公里
只是第二天穿戴好，打开房门走了几步。她就觉得全身的力气都用完了，就又退了回来。只是退回来的她并没有继续去躺着了。而是决定不为难自己了，自己跑不了5公里。但是自己还是可以做一些自己能做的事情。于是当天她整理了自己的书桌
发现了以前自己记录的很有意思的笔记。还给一个好朋友发了微信。到了晚上她把这些记录了下来，当她记录下来之后，她捕捉到了内心有一份很小的成就感。于是她决定以后都这样做。在今后的日了里她记录下了自己在太阳光下晒太阳的温暖时光；
记录下了她大扫除后的焕然一新；记录下了自己读过的已书等等就这样她慢慢地好了起来。那么这个故事里她为什么会慢慢地变好呢？其实是她接纳了当下的自己，接纳了自己当下不能改变的，接纳了自己暂时不能改变的，而把精力放在了自己可以改变的部分
慢慢地积累那种小改变带来的成就感和力量感。当这些成就感和力量感积累的足够多的时候，那么才有可能面对更困难的部分。所以楼主或许也可以尝试用这样的方法，或许能帮助到自己呢？
最后，希望这些对楼主你有点点的帮助和启发。如果有疑问，也可以点击找教练进行一对一的沟通和交流，进行更深层次的探索。
