题主你好，看了你的描述，真心为你感到高兴，为你高兴的是，你终于爆发了，敢于捍卫自己的边界了。为你高兴的是，你的灵魂伴侣如此的尽心尽力，陪着你一起完成你的人生功课。
有没有发现？你的工作伙伴给你做了一个非常好的榜样，她活出了你不敢活出的那一面，佛教里有一个词，称这种缘分叫做逆增上缘。我曾经玩过一个心理游戏，叫做穿越黑暗。游戏的规则是这样的，我要走到一百米开外的目标那里，有四个人拦腰拖住我，还有一个人在我旁边不断劝我要放弃，但是会有一个伙伴在我旁边不断地鼓励我，要坚持，不要放弃。赢得游戏的冠军，我可以拿到五千元的现金奖励。在看别人示范的时候，很多人都被这个任务吓退了，示范者可是一个壮小伙呀，我一个弱女子，哪里拖得动四个人？可是我最终赢得了冠军，以最短的时间到达了目标。没有什么天降神力，是在与那四个“对手”的角力中，我找到了窍门，如果硬碰硬，我直接被他们拖得两脚离地，可是只要我左右摇晃，他们也会被我带的左右摇晃，我不断调整姿势，降低重心，直到匍匐在地，他们也被我带的东倒西歪，我就这样一路爬行到了终点，所以我要感谢那四个“逆增上缘”，他们迫使我爆发出了力量和智慧。换而言之，他们成就了我。正是你这位工作伙伴的步步紧逼，逼出了你体内反抗的勇气，换而言之，你的这位工作伙伴，成就了你。
根据你的描述，你是一个胆小怯懦、自卑多疑的人，你没有发现，这恰恰是你的优点吗？你善解人意，热爱和平，害怕冲突=胆小怯懦+自卑多疑吗？林妹妹如果像你所说的那样没有价值，宝哥哥为什么会为她神魂颠倒，死去活来？这世界上千人千面，每个人都是独特的存在，独特的风景，没有必要抱持那些负面的信念。
【树立正确的边界感】
因为你的低价值感，你觉得你的需求不重要，你的感受不重要，别人的需求和感受都优先排在你之前，所以你会屡屡被忽视、被伤害，从今天开始，试着把自己的需求和感受往前面排一排，试着好好运用愤怒的力量，会让你面目一新的。当然，成年人表达愤怒的方式可不是拂袖而去哦，愤怒也可以很平静的表达出来的哦。
【修复关系or改变模式】
其实你想问的是，是否要保持过去的互动模式，对吗？你们的关系不就是同事关系或者上下级关系吗？只要工作关系还在，你们的关系就还在啊。无非是，你在疑惑，这样大闹一场之后，是不是还可以回到过去那种“熟悉”的模式中去，继续一强一弱。这个选择权在你，是不是要选择继续做一个受气包，被欺负到极度焦虑才敢爆发，还是及时感受自己的感受，表达自己的需求，建立一种让大家都舒服的交往模式呢？
我是心理倾听师张会丽，欢迎你找我聊聊，我们一起找出你生命中的力量，让天赋绽放。
