题主你好，我是咿呀树，很愿意陪伴你解决问题。

从你的描述中，我感受到当下你非常想要躺平，不想做太多的事情，情绪也比较低落。

那么你可以问问自己，最近是不是发生了什么事情导致你感受到很低落呢？

现在社会学业和工作都非常的繁忙，大量时间挤压了我们个人的生活和空间，留给自己的时间很少，如果平时你总是在做应该做的事情，而忽视了自己的内心和感受，就容易把自己榨干。

很多躺平的人并不是因为自己懒惰才躺平的，恰恰是因为平时一直都在忙碌，忙着扮演社会角色，忙着工作和学习、忙着带着面具去进入人际交往，导致自己的身心无限的被剥削和压榨，当能量一路走低，到了一个极限之后，就会出现抑郁的情绪。

当一个人出现抑郁低落的情绪时，就会感受对什么事情都没有兴趣，只想睡觉和休息，其实是身体在对平时的压榨抗议的表现，目的是为了给你一个喘息的空间，让你休息下来。

那么此时，题主就不要自我评判，也不要刻意要求自己赶紧打气精神来，而是理解这份情绪的产生，并且好好的休息，不要再去做那些消耗自己的事情了，而是学会去观察，什么事情真的可以让你开心，可以滋养自己，如果什么都不想做，那就什么都不要做，什么都不做或许就是你现在最需要的呢.

等到这次的情绪过去之后，记得无论多忙碌都不要无限制的榨干自己，给自己一些调整的空间，不要在工作学习上用力过猛，否则可能下次又会变成现在这样。

那么这就是我对你问题的解答了，希望帮助到你~~~