题主现在好，送你一个温暖的拥抱。

感谢我们曾经经历过的一切生活经历，可以感受到10年的抑郁症给您带来的痛苦，您也通过自己的努力走出了抑郁症的困扰，现在更想把生活的重心放在如今生活的当下，为你送上祝福，

曾经看过一本书，《我和抑郁谈过恋爱》在书尾处作者写到我曾经努力过，也成功过，您就是这样，曾经努力过也成功过，一定要为自己点赞加油。

在问题的内容当中引写到现在再接受心理咨询方面的成长，这会对您有很大的帮助，同时也看到您在通过心理咨询的过程中发现有的时候我们的成长并不能依赖外界，而更多的要回归到自己内心的世界，去处理自己内心的匮乏，成长心灵的能量，当你意识到这一点的时候就是很好的，开始我们常说“看见即是改变的开始”，您就是处在改变开始的阶段。

在你问题的结尾已经看到你，已经可以接纳自己和自己建立亲密的关系，也认知到自己与外界的关系，其实就是自己与自己的关系，只有自己内心强大了，自己才能给自己爱与温暖与陪伴，这是核心，但也不是核心人是关系的产物，人际关系是我们生活当中的必要的存在。

一、可以寻找当地的有关心理咨询的工作室，可以通过学习心理方面的技术来修炼自己，我所在的学习团队，有一句话送给您“助人自助，尊重心灵”，很多人也是通过这样的心理咨询专业技术或者学习来成长自己内心的，是一个非常好的方法。

二、可以寻找一些正能量的伙伴，进行一些沙龙同时更能成长心灵，真正意义上认识到自己与自己建立的关系，或参加心理学类或者是相互支持类的沙龙去给予对方的陪伴，可以获得专业的老师指导与引导。

三、当我们心理能量没有汲取到有一定的时候，建议您还是要继续做心理咨询，因为这样可以给我们心灵上与专属的VIP的1对1的支持。

我是莹莹咨询师

我和世界爱着你