题主你好！


我认真的看完了你的问题描述及你对答主的反馈，了解了你当前的困惑，不知道你这种情况多久了，看样子应该你是已经工作了吧？对你的那种无力不安的感受我也深深的体验过，有时候真的觉得挺崩溃的，就像你说的，感觉最后要蹦出去了，抱抱你!


唉，对你说的那个在车上数数的那个问题，咱们倒是好解决，咱可以对他置之不理，咱有心情闲数的时候，咱就数，等咱发现不下属的时候，心情也不好的时候，咱可以对他置之不理，让她放到一边，然后慢慢的咱的心情就会好一些，



可是对于记笔记啦，在会议上发言啦，这些事我们是绕不过去的，其实想想这一件事跟在汽车上手术那是同样的情况，也就是当我们遇到我们掌控不了的情况的时候，也就是没有达到我们预想的目标的时候，我们的身体就会强烈的反应，这也可能是我们劳不过自己的原因吧，反正我现在想到的有这一点



你知道吗？我记笔记的时候就是我发现我可能也是想尽量的多记吧！然后记着记着就跟不上了，然后就全乱套了，脑子里一片空白，就像你说的心头特堵，特堵，并且呐，动荡完了以后看别人的笔记，有的时候别人的笔记发现人家觉得记得记得条理特别清晰，哎呀，那时候我的心里更是痛苦极了，怎么我就做不到呢？更是劳不过自己，心里真的很难受很难受的，


我反思了下，可能是什么都想抓住？总是想多记吧，总是抓不到重点，或许是跟自己的逻辑思维有关系，反正我现在正在调理自己，每当我看到同样在一堂课上同样记笔记，但是我发现别人记得笔记总是那么有条理，从此那么清楚，可是我就是特乱特乱特乱的那种，我现在找到的原因就是我没有太抓住重点，所以我努力的方向就是尽量的减关键词去记，也就是说，心里已经有了目标，不会贪多嚼不烂，这样呢，心里的压力就小了，然后呢？我觉得后来慢慢的堵的情况减轻了点



还有就是在会议上发言的时候，几乎在一开始别人发言的时候，我就在那里准备着，我说什么呢？然后特别混乱，特别混乱的那一种，特别害怕轮到自己尽量的在纸上画呀写呀，然后呢，预备一大串一大串，可是等到我自己发言的时候，仍然是觉得前言不搭后语的，本来准备了好多好多好多，但是呢，就是说不出来，每次发言的时候看见人家都是20分钟30分钟的，一点也不怵头，慢慢的缓缓的到来，可是我那就是控制不住自己的语速，一会儿就把脑子当中的话都说完了，也就不知道说什么了，就是让写稿子，我的稿子也不知道怎么去让他调理清楚的写出来，到时候还是说说就乱了，我想这或许归因于可能是发言的机会少，没有锻炼出来，反正这个发言还真的是练出来的，只要是给予机会够多，估计也会慢慢的好的吧



我想的办法是，如果有可能的话，我尽量的在稿子上让发言的每一个字都写出来，既然我的随机应变能力不太强，我就照着稿子念，这样的还能避免了太多的不适应，我想对于发言这个紧张问题，咱也是报的期望不要太大，允许自己的不完美，给予自己学习的机会，然后慢慢的改变自己，我想假以时日，会让自己适应的




其实吧，我觉得咱们遇到的这个问题并不是咱们自己个人的问题，不能说100%吧，反正也得是80%以上的人都会要经历这一个过程，给你说句实话吧，我的工作也是来回变换的，没大变化，新过渡的时候你不知道我的心里那个忐忑呀，我的那个心里那个堵啊，我一点也不愿意接受啊，反正我真的变化新的环境，可觉得难受死了，但是呢，当我经过痛苦的蜕变以后，也是会慢慢的适应新工作的，这样呢，我就得到了另一方面的成长



所以，我想和你有这样的一个约定，就是咱们既然都是同一个战壕的战友，咱们就携起手来，接纳现在的这个自己，咱们呢？平心静气的想各种办法闯过这一关，然后呢，我们就会变成优秀的自己



为未来优秀的自己拼搏吧！世界和我爱着你!