你好，

文字中能够感受到你对孩子的父爱。

想要帮助孩子成长，自身要慢慢建立起稳定的人格。

你提到了自虐行为，并且对于妻子的抱怨似乎你很容易起情绪。

不禁让人感慨，你的青少年时代，可能过得比较坎坷。

您的父亲或者母亲，可能有哪一位也是比较爱抱怨的，您成了情绪接收桶。慢慢地，你从一个小孩子长大了，内心也成了一个习惯向内攻击的被动者。

家长里短的抱怨，有时候是一种情绪宣泄，但是谁都希望有人来帮着解决问题，结果每一个都会变成习得性无助。

要敢于决断，敢于行动。

既能感受对方话语背后的情绪，又能不被负面情绪带跑，坚持决断和行动。这是一种考验，也是对一位父亲的要求吧。

您目前的疑虑，并不是完全没有科学依据的。但一直揪心不放松，可能那种紧绷会被小朋友的敏锐所发现哦。

被家里其他人带起慌乱的节奏时，您可以先尝试等一等，学着放松自己的身心，并以此感染自己的太太，让她也变得更加乐观开朗。

这样孩子就不会被焦虑所影响。

您可以选择一本书阅读，做一些读书笔记；然后邀请太太一起共读，并且邀请她也向你推荐优质的书籍。

互相勉励，营造和谐的家庭读书氛围。

你尊重自己的宝宝，关心TA，并盼望TA能够健康成长。

那就得先为自己做选择，去了解过去成长阶段生活的不易，感知曾经的伤痛中那些哀伤、愁苦、憋闷、愤怒的情绪，用心灵的力量引导自己改变，彻底颠覆自虐行为。

愿你陪伴孩子一起健康成长！