你好，我是心理咨询师吴燕，看到你的标题，先抱抱你，成为母亲这个角色，真的不容易。
这也让我回忆起自己两次生育后的不同情绪状态。结合我自己的生活和尝试过得经验分享给你，我想从以下几个方面分享下我自己的心得体会，与你一起共勉；

1.正确认识产后抑郁状态，接受和面对自己的状态；

我国每年有1500万的新手妈妈，产后抑郁的状态，60%-80%以上的产妇都会具有，这是生理和心理，环境综合造成；这种围产期的抑郁，一般在几周或几个月会有所好转。但有约20%会发展成临床的抑郁症，需要到正规医院诊断才可以确认是抑郁症，需要正规的配合药物或心理治疗；所以，这个是很多妈妈都会有的状态，不必担心，先去医院精神心理行为科做些诊断，让自己心里有个底，在视不同情况进行处理和面对。

2.产后抑郁，只是内在状态的一个呈现，最根本的还是自己与自己的关系；

和婆婆关系不好，上班不开心，带娃没耐心，这些都是产后状态的表现，因为身体激素变化，家庭结构变化等因素，让自己的状态整体的爆发，也让新妈妈措手不及。所以，这个时候就是一个需要面对自己的机会，停下来，好好梳理下自己，往回看，是什么让你进入这样的状态中，是什么样的情绪没有被看到和接纳，这些都需要梳理。分娩是孩子新生的开始，也是产妈妈新生的开始。从做女儿到做妈妈的升级过程，需要容许自己有一个过度的时间和节奏。

3.寻求帮助，持续学习；

在面对新的角色和责任时，又要兼顾孩子又要兼顾事业，看的出你是个非常能干的女性。这时候，可以求助老公，家人的帮忙，或亲朋的帮助，让别人搭把手，这样才能让自己有一个喘息的时间去适应这个过程。推荐你看一些书《妈妈的心灵课》&《新家庭如何塑造人》；让自己不断学习和精进，找到内在的力量和资源，更好的面对新的角色和状态。慢慢来，我也曾经经历过产后抑郁状态，不断梳理自己，我现在非常感谢那段经历。你要相信，孩子既然选择你作为TA的妈妈，那么TA的妈妈就一定可以去做好这个妈妈。当你晚上看到孩子甜甜的睡觉的样子时，你会感受到，你做的一切都是有意义有价值的。祝福你，都会过去的。