题主，您好！

先给你一个抱抱，在你成长的过程中，有太多不容易了。

你说你现在总是担心恋爱被劈腿，自己会被抛弃，虽然你从来没有谈过恋爱，你一直处于一种对亲密关系紧张或者说害怕的情绪状态中，有非常多的担忧，或许跟你的这些过往有关，因为你说“我们家从我一岁多到现在20多岁，父母经常吵架打架，我每次放假回家，家里都会打架，而且大部分都是晚上，特别是过年，打的鸡飞狗跳。然后我爸经常大半夜赶我们走，所以我每次晚上在家睡觉都不安稳，害怕我妈被打。”

你看，你的成长过程中，对男性形象的认知里，更多的是暴力，脾气大，不负责任，家暴妈妈，甚至半夜要把你们母女赶出去。这些经年累月的创伤都沉淀在你的身上，你现在不敢去尝试亲密关系，是有原因的。

想起来就哭，是因为那些创伤还没有愈合好，它们不是愈合的疤痕，而是不断被撕裂的伤口而已。心疼你正在经历的这些，但是亲爱的，如果你的家庭给不了你太多的时候，你自己也是可以自己给自己的，你得学会自我救赎和成长。

听上去你的妈妈非常护着你们，尽她所有的能力，你应该还有一个兄弟姐妹跟你一起经历着这些，你们两互为依靠，可以相互体谅和理解。

如果非要说个一二三的话，下面几点你可以参考一下：

1.保持头脑清醒。

当面临父母和原生家庭所造成的伤害时，悲伤和憎恨肯定是最初的反应。此时若能弄明白父母为什么会这样，他们的成长过程又是怎样的，看到事物隐藏的本质，或许可以减轻我们的痛苦。

2.有寻求帮助的勇气。

在“原生家庭带来的伤害”未被身边的人所了解，认识的情况下，需要寻找朋友的安慰或者寻求专业的心理医生的帮助。鼓足勇气去找朋友或心理医生寻求帮助，比沉溺在一个沮丧的家庭里，自暴自弃要好得多。有时，内心深处的一丝勇气，可以成为帮助我们走出低谷的机会。

3.打开心结，放弃执念。

我们所面临原生家庭带来的最大创伤可能 是会对自己不满，认为自己不够好，也可能并不值得被爱。人生的责任和选择权一直在自己的手里把握着，喜欢自己，接纳自己，拥有甘于平凡的勇气，活成自己喜欢的样子。让那些根源性的问题，随着心结一起打开，随着执念一起丢弃。

祝好！