您好，题主

人在什么情况下会产生失控的感觉？

我认为人在产生失控感的时候，一定是在某种情绪的激烈性的冲击下造成的，这种情绪可以说是愤怒的情绪，也可以说是其他的一些情绪，当然也是分情况的，失去控制的感觉的人其实本身内在是不自信的，同时安全感也是较低的。其实人生本身就是一件失控的事，不可能完全按照自己所想对去发展成为这样的结局，所以失控感也是必然的事情。

是哪些因素导致人们会感到失控？

生活中遇见了一些不好的事情，或者是能够让人产生负面情绪的事情，会导致失控感，同时除了这一些不好的事情，还会有一些和自己三观不相符的，例如朋友，恋人做了一些自己并不能接受的事情，或者说违反自己观念和思维的一些事情发生，也会让人产生失控感。

施工感的反应和心理是怎样的？

失去控制的人一定是在情绪的控制下做出一些违反常人的事情，可能会做出一些不可预估的后果。这样的人，也是情绪调节能力很差的人，同时对内在的自己也并不自信，不接纳这样的特点。

如何破解：

【1】承认生活中失控的事情很多。
毕竟人生不如意十有八九，我们不可能让所有的事情都按照我们的心意来发展。所以我们需要承认生活中失控的事情很多也需要明白，没有什么因素是固定的，也没有什么事情是稳定发展的事情，一直是动态发展的。

【2】学会管理和觉察自己的情绪。
首先要学会觉察情绪，看见自己的情绪的发生想要什么样的需求，这样的需求能不能满足？如果不能满足，是否可以接纳和包容一下？同时要学会管理情绪。哪一种情绪来临时及时的记录和觉察？同时也要调节好自己的心态，放松自己，避免被情绪所控制。

【3】学会认同自己，提升自信。
其实失控的人对自己是并不认同的，同时也否定自己的价值，没有自信，这样的人本身也是对自己不接纳的，所以我们需要提升对自己的认同感，对内在的自信，相信自己，提升自己的综合素质能力。

【4】学会换一个角度思考。
换位思考其实也并不容易，但是我们如果有这样的思维，其实你能从对方的角度想想这个事情为什么他会选择这么做，为什么会有这样的结果发生？所以从另外一个角度我们能看到事情的原因，如果换我们自己的话，也能理解他为什么会这样子。

以上拙见希望对您有帮助