你好

摸摸头~，语言本应该是增进彼此了解、感情的互动方式，但是为什么语言也会带来伤害、创伤体验感呢？我们应该怎样表达和沟通，才能够真正表达自己的感受与想法，而不会造成对方的困扰呢？

*语言是沟通的工具，同时也是语意、语境表达。

明明情况已经很糟了，你说一句：“比你惨的人还有”，或者“你不是最惨的”，类似的话我觉得就可以起到一个安慰的效果了，可是有些人还能给你说出一个具体的、明确的情况来，比如：你明明现在失业，他给你来一句：“有人失业几个月还在找工作”，或者有人是军人要转业，工作也不好找，找了好多也不知道自己要做什么，适合做什么，他给你来一句：“你总比XX好吧？”

从这一段的陈述，可以感受到题主在与对方沟通时，内心感受是并不舒服的，虽然没有特别的提出要求，但是对方的不恰当的回应方式，引起了内心的不安、焦躁心理。

例如，当我们叫一个人吃饭，虽然事情非常小，但是如果我们不注意语气，稍微加重，喊对方吃饭为“快啊，吃饭！”我们都会感受到备受攻击，怒火蹭的向上顶，非常想要发火，去质问对方，是不是对自己存在不满情绪，但是如果等到情绪安抚之后，再去问对方，是否存在对自己的意见，对方往往会瞪大眼睛，非常惊讶之余回应“怎么会？为什么这么问？”等回答，由此，我们就知道，有时我们的感受并非事实，而是语境混淆了对方的真实想法。

所以，当他人给出的非常负面，以及夸大负面感受的回应时，通常都会让人不能够忍受，如果关系较浅，大家还能够因为对对方的期望不高，对对方不了解，事后就会淡忘，但是如果是关系较近的人，我们就非常容易先感受后思考的错位情绪处理方式，这是我们本身对对方的期望值高而引起的落差感。

那么，真实的情况果真是对方的“恶意”引起的吗？

关于这个问题，就需要进一步与对方认真沟通下才能够得到最真实的答案，人在表达时有时受到环境、心情、认知、立场、处境等影响，当对方的情绪不佳，境况不佳时，通常遇事也很容易感觉到消极，发出消极的影响力语言，也就变得极其容易，而不是深思熟虑、换位思考，顾及他人感受下的理智发言。

因此，面对不友好、负面影响力较大的发言时，适时地保持距离，保持觉察力，选择观望，是保持自我情绪稳定的一个方法，其次需要双方及时沟通，消解误会，给出真诚的建议，施加积极正向的影响力，也能够挽回局面，但是改变从来都不是通过他人就能够轻易做到的事情，需要自己先要意识到改变的必要性，再不断的坚持正向积极的发言，他的认知与理解、同理心才能够得到提升~

祝好~加油哦~