你好，我是心安之所。


觉得自己有疑心病。一是与男友兄弟发生冲突，二是觉得以前的朋友对自己冷淡了。


和男友兄弟吃饭，觉得对方不喜欢自己，发生了冲突。可以详细描述一下当时的情形吗？


比如描述中，他说你小心眼，还掀了桌子。似乎当时情形有些失控了？有点好奇，或许就是一次平常的聚会，怎么会发生如此激烈的争执呢？到底发生了什么？


描述中，对方是你男友的兄弟，应该和你男友的关系挺好的，我这样理解，可以吗？


你觉得他兄弟不喜欢你，这样的感觉从何而来？对方对你有什么不恰当的言语，行为，或者是眼神，表情？


然后“ 我问他你是不是不想让我来挺烦我，他说是。”似乎这句话增加了你的愤怒，委屈，也更加证实了对方不喜欢你的事实？


同时男友不仅没有安抚你，还一个劲儿说不是对方的错。这似乎让你感觉整个世界都在与自己作对，内心强烈的，难以抑制的悲痛无处宣泄，最终做出了伤害自己的行为。


看到你伤害自己，很难受。内心得承受了多大的压力，委屈，痛苦才会有这样的行为？


现在在家养伤两个月了，能说说你现在是什么想法和感受吗？


这是两个月前发生的事情。最近感觉以前的朋友对自己很冷淡，后来发现好像是自己误会了？


我想问一下，除开这两件事，之前是否有过类似的经历？


或者在你平常的生活中，对他人（比如父母，同学，同事或者朋友）是否也有过猜疑，觉得对方不喜欢自己，讨厌自己，厌烦自己？


特别是年幼时，父母是否对你表达过类似的想法，让你觉得自己是不值得被爱的，是不配拥有别人的爱的？


描述中，你觉得，“自己心理可能有些问题，有点捕风捉影，很敏感。”


为什么会猜疑，是因为自身的不确定，感觉不到安全感，价值感，存在感，对自己没有信心。


或许是童年的经历，或许是曾经经历过的重要事件让我们内心缺失了一块，我们只有不断地，反复地向外求证，才能确定自己是安全的。


但不是每次求证的结果都是自己所期望的。一旦不能实现预期，我们就愈发失望，痛苦，无助，甚至绝望做出自伤的行为。


描述中，“我也不想再发生这样的事了，我也很害怕这样的自己。”你有这样的意识，想法，很棒，这也将是促使你改变的重要动机和强大动力。


如何改变？这个问题需要你自己去探索。每一个人都是独特的，虽然不见得都能做到想做的事情，但都是有资源与潜能去解 决自己的问题。


解决之道在个人经验之中，只有你最了解自己的状况，对自己的问题最有体验和经验，也只有你知道自己的目标与方法。


你要相信我们每个人都有力量，智慧，经验去做出改变。重点是，是否有改变的意愿，改变的勇气，改变的信念？


同时，我们也应该知道，改变不是一蹴而就的，它不可能是一条直线，而是一条起伏跌宕的曲线。这就意味着，改变的过程不可能一帆风顺，需要我们全然地接纳，不怕失败，不气馁，坚定信念不放弃。