题主好
我是Kelly

看了你的困惑，一起来探讨一下哦

【二十岁的人，不敢与人交流，该怎么办呀？】

这不是什么问题呢，我们这个年龄不敢与人交流是可以学习的，从小不敢与人讲话也许是这个时代很多人的共同问题呢，因为父母忙，如果家里没有兄弟姐妹，所以说话少。

还有一种可能父母不爱说话，这是很多父母没有意识到，所以孩子在这个过程学习了父母的方式。

题主的优势：

但是我能感觉到题主是一个爱学习的人，你可以参加活动，并且会去努力当众演讲，这个比说话难多了呢。
还当过主持，这些都需要练习并且要反应能力，题主是一个敢于去挑战的人。

题主担心的是：

1:人际交往

人际交往不敢与人说话根本不是问题，题主把精力去学习，专注自己的个人发展，而且了解自己并且会去锻炼，这是非常重要的一件事情，它会影响我们的生活状态，甚至关乎到我们的人格培养。

这些能力锻炼会帮助我们找到自己的优点，并且更加自信。

反过来一个人很快可以和他人说话，会交际，却未必能做到题主能做到事情。

题主只是有些困惑而已，不需要太在意，我们掌握一些交往的小技巧就可以：

1: 无效社交浪费时间，也影响我们拥有一个有趣的灵魂

人是群居动物，渴望社交是人的本性。

有意义的社交会提升人的认知层次，那么无意义的社交只会磨光自己的闪光点。

就如题主本身就是一个有趣的人，多才多艺，如果因为太多社交根本没时间去做你想做的事情。
你是谁你会吸引谁。

2:可以选择做一个阳光的人，一个阳光的人会明媚。

可以做一个会发现他人优点的人，多鼓励肯定他人。

选择做一个真诚的人，能够坦诚地交换意见。

还可以选择和积极的人在一起。

假如我们跟一些积极向上的人呆在一起，古人说近朱者赤近墨者黑，好的朋友会互相影响，彼此成长，也会更容易放开自己，让你更快容易摆脱“害羞”，敏感。

3:了解人都是多面性的

大学里除了活动，可以扩大生活圈子。

例如去图书馆会遇见爱阅读的人，去唱歌的地方会遇见爱唱歌的同学，可以多请教他人，当他人发现可以帮助你，也许也可以让对方知道自己的价值。

允许“失败”，即使别人不帮，我们也可以谢谢他们，这也是他们的选择，可以自由决定。

大学里多尝试，当作社会，在同学里面相对关系简单，不要害怕，什么事都不敢去做，还会加深害羞。

所以和自己说，成长是品尝人生的“滋味”。

我们以后毕业，如果到一个新的地方，做一些陌生的事，感觉也会不太舒服。

所以你在大学里当作锻炼的心态，和自己说：
“没关系，因为自己在超越昨天的自己，你在接受对自己的挑战。
尽量去感受这种感觉，体会它带给你的“酸甜苦辣”。

4:允许自己舞台上发光，也接受自己生活中的“普通”。

别局限自己，给自己太多框架和限制。

就像自信的人让人喜欢，如果生活中那些以自我为中心的人。也会让他人无法走进他的世界，也不要给自己贴标签，青年时期是一个人成长最快的时候。



我们的教育中，得到鼓励和表扬也比较少，很多人很优秀，依然内心会自卑，不自信，所以需要觉察自己，避免和他人比较，而关注自己的内心，时时觉察自己。
不为一时的“成功”而高兴，也不为自己的一些缺点而失望，自卑。

一个自信的人，会更关注自己和外界如何形成良好的互动，

而害羞或者自卑的人，却更关注自己会怎么表现。不要把自己太当回事。（学习厚脸皮也很重要，多请教他人，多鼓励他人）
同学中主动打招呼，主动表现自己，让他人看见你。
慢慢会忘记自己的敏感，建立正确的心态。



【关于题主在意他人，比较敏感。】

别人生气是他的事情，如果你认为自己让她生气了，可以觉察一下有没有伤害他。
如果没有和你无关，如果有可以说声对不起。
多说谢谢，对不起，请原谅，也很重要。
没人会不喜欢礼貌和有素养的人～^_^
别人喜欢不喜欢你，不重要。
你喜欢自己吗？如果喜欢写出自己喜欢自己的理由，优点是什么？
哪些缺点可以改进呢？
觉察自己是成长的开始，所以题主的敏锐性也不一定不好，反过来用的好，也是了解自己的好机会呢。

3:老师推荐你几本书：《自卑与超越》《高敏感是天赋》《钝感力》等。

我们热爱学习保持阅读。

读书可以增长认知，弥补生活上无法接触的部分，避免自己陷入固化的思维。

多阅读可以让我们能够增加自己的信心。

克服敏感需要一个过程，变得自信与豁达会使我们的生活比现在好得多，所以，现在就去行动吧。

记得自己很优秀～每天夸夸自己。

祝好
世界和我爱着你