题主你好！我是答主以诺，从题主的描述来看，题主因为在实习和毕业设计之间难以做好协调而陷入焦虑当中，题主知道毕业设计的重要性，但是又不想失去自己现在的实习机会，又不知道怎么跟领导沟通，因此非常矛盾，焦虑和害怕。

下面帮题主分析一下产生这种状况的根本原因：

1、题主没有从内心深处意识到毕业设计的重要性，对未来焦虑，对当下慌乱

其实每个人在人生的每个阶段踏踏实实地走好每一步，更有利于以后稳定的开启美好人生。题主现阶段作为学生，最主要的任务是学习，在读期间，如果能够以优异的成绩获得毕业证书，并且获得从业所需要的相关资格证书将有利于题主未来能够满足更好的公司的要求，获得更好的职位，但是题主可能更担心未来找不到合适的工作，因此把实习的工作看得很重要，因此想要把握住工作，以至于影响了现在的毕业设计。

王珞丹在接受媒体采访时，她表明每个北影毕业生都将要参演和完成一部毕业大戏，而这部大戏对他们毕业和将来从事演艺事业影响重大，而《奋斗》就是她的毕业大戏，在此期间她接到了很多剧本都推掉了，因为她觉得踏实地演好自己的毕业大戏更有利于自己以后演艺事业的发展，也更有利于她以优异的成绩毕业，所以事实证明她的选择是正确的，她在《奋斗》是她一举成名，成为国民心目中的四小花旦之一，而王珞丹之后的演艺生涯也充分证明，她对自己的抉择确实很慎重，接的戏和扮演的角色也都很有份量，一直追求作品的质而不只是量，出道娱乐圈以来也很少绯闻。

所以不要为未来焦虑，活好当下的每一天，走好每一步，将来自然有好的机会在前方等你。

2、题主做事有些心急，想包揽很多事，但又缺乏相应的协调能力

其实有部分人也确实是天赋异禀的，像近期大火的谷爱凌，能够同时参与很多运动会项目，并且获得很多赛事的奖牌，这实在是不可多得的人才，但是这样的人毕竟是少数的，况且她又有非常良好的家族遗传基因，而且还能有家人帮助和指导她如何协调好各项锻炼。

但是从题主的描述来看，题主在工作中并不顺利，领导给自己施加了很大压力，题主很担心自己影响工作进度还要承担相应的后果，同时题主还担心会有别人接替自己，再加上毕业设计，题主更是感觉压力使自己喘不过气来，甚至自己还焦虑的大哭一场。题主甚至不知道该怎样跟领导开口沟通。其实，题主通过这样的事件完全可以思考一下，单位领导明知道自己有学业的压力，还让自己承担重要工作和工作结果，做不到就找人代替，这样的事情说明了题主的工作环境不是很友好的，而且领导的水平和能力以旧修养都是有欠缺的，那题主值得为了这样的工作去影响自己的毕业吗？题主不是更应该全身心投入学业，取得成绩和证书，未来换一个更好的工作环境吗？

3、题主的内心缺乏安全感，对事物依赖不能很好的独立和自处

从题主对现在环境的依赖中可以看出，题主内心极度缺乏安全感，担心失去现在的工作未来机会渺茫，有时候即使是不好的环境，题主也无法使自己不去依赖，这样将不利于题主使自己变得更加独立和强大，也将无法去争取更佳的就业机会。

下面给题主以下建议，希望能够帮到题主：

1、增强自己的分析判断能力，使自己做出正确抉择

建议题主以后在自己的学习和工作中，能够正确的辨别各种因素，做好利弊平衡，不要因小失大，这也会使自己少走很多弯路，能够使自己稳步的达到成功的彼岸。

2、提升自己的协调和沟通能力

题主如果想要同时兼顾好几件事情的话，建议题主对几件事情有充分的的了解，并且对自己的能力和自己如何协调好这几件事，能够形成自己解决问题的独特思维和方式方法，不要使自己陷入混乱最后失控，使自己情绪也跟着崩溃。提升自己统筹管理的能力，使自己真正做到对几件事情都能够运筹帷幄。

希望题主能够冷静下来，尽快做出明智的决定和协调，使自己有时间做好自己的毕业设计。