你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱，能够感受到你内在的委屈，无助，渴望被理解，被支持，被爱。

从你的描述可以明显看出，你们都是在极度渴望得到对方的爱，支持，理解，接纳，重视，在意，体贴……很少有自己主动尝试在关系中多付出，多给予，以及自己渴望从对方那里获得的情绪情感上的支持，自己是否可以尝试通过自己的努力先给予自己回应。

一个人给不了别人他自己都没有的东西。在你们相处的过程中，你们都是带着彼此内在极度的匮乏感在找寻爱，而从未意识到这种找寻终归是一场空，很可能会因为自己的需求，期待没有被对方很好地回应而产生强烈的愤怒，挫败，委屈，难过，不被爱的情绪情感体验，你说呢？

的确，如你所描述的，亲密关系中的爱应该是不计较回报的，而这个前提是彼此都得先有这份爱，也就是彼此在自己的生命成长中被善意地，温柔地，有爱地对待过，他内在的爱是足够丰盈的，这时他才可能给到你，否则，他是做不到的。对不对？

无条件地爱只发生在生命的早期，也就是0－6个月时妈妈对孩子无条件地接纳，爱和支持，只有当我们在那个生命当下无条件地接纳和爱被母亲很好地满足了，我们有了身体的记忆，我也才能在成年后亲密关系，亲子关系中尝试给予自己和他人这样的接纳和爱。

虽然当下的你们内在都是极度缺爱的，匮乏的，但你们彼此都对自己内在爱的匮乏，欠缺有了一定地觉察，那就可以尝试在自我觉察力的引导下通过主动成长，修复自己曾经爱的创伤，重新养育自己，培养，提升自己爱的能力。

比如，以自己渴望被对待的方式来对待自己，尊重自己身心真实的情绪感受，可以通过冥想，写情绪日记及时觉察自己的情绪感受，尝试以令自己舒适的方式给予自己回应。由内而外地全然悦纳自己，诚实地面对真实的自己，既能看到自己的欠缺和不足，同时也能够看到自己身上的亮点和优势。尝试在关系中一边怕一边勇敢地去主动付出，以你渴望被对待的方式先对待他人。在关系中能够真诚而勇敢地表达自己的需求。

当你在关系中渴望从他人得到的支持，回应，你能尝试着通过自己的努力给予自己时，你内在的匮乏，欠缺就会被慢慢修复，滋养，你就不会轻易被他人的情绪，状态所影响，伤害，因为你需要的你可以自己给到自己，而且你也可以尝试给予他人需求上的适当回应和满足。

愿你内心丰盈，本自具足，因为你就是自己爱的源头。

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